Teoria sportu - strona 2

RÓWNOWAGA Równowaga Absolutna większość ćwiczeń gimnastycznych związana jest z przemieszczaniem ciała w czasie i przestrzeni. Taki rodzaj pracy wymaga niezwykle sprawnego funkcjonowania zmysłów i narządów a także zdolności psychofizycznych określających potencjalne możliwości gimnastyków. Spośród ...

ROZWÓJ MISTRZOSTWA SPORTOWEGO Etapy rozwoju mistrzostwa sportowego: Wszechstronny Ukierunkowany Specjalny Mistrzowski (olimpijski) Warianty rozwoju kariery sportowej : Regresywny Progresywny Etapy przygotowania wszechstronnego: Nastawienie przede wszystkim na wszechstronny rozwój i zdrowotny ...

I etap przygotowania wszechstronnego: Rozw potencjału ruch, Wyposażanie U w bogaty zasób umiej ruch, Rozpoz kierunkowych uzdolnień i zaint; C ele to: wszechst roz fiz, rozw wszystkich zdol motor, kompensacja specjalistyczna treningu; II etap przygotowania ukierunkowanego: Kierunkowe rozw spraw fiz,...

SIŁA SIŁA Zdolność do pokonywania oporu zew. lub przeciwstawiania się mu kosztem siły mięśniowej PRACA MIĘŚNIOWA: Izometryczna  statyczna (równowaga) Izotoniczna  dynamiczna Auksotoniczna  koncentryczna (pokonująca) + ekscentryczna (ustępująca sile zew.) absolutna - najwyższa wartość siły m...

Stanowiska w laboratorium wysiłku fizycznego: / Gdańska AWFiS / Ergo tester = wielofunkcyjny przyrząd, służący do rejestrowania wyników testów szybkości, wytrzymałości i mocy. Urządzenie współpracuje z fotokomórką oraz specjalną matą tensometr...

STRUKTURA TRENINGU SPORTOWEGO Co to jest struktura treningu sportowego To układ i rozmieszczenie elementów składowych procesu treningowego oraz sposobu ich wzajemnego podporządkowania i relacji między nimi jak i zasad sprzężenia w jeden system funkcjonujący jako całość Charakter struktury racjonaln...

SZYBKOŚĆ Szybkość Zdolność wykonywania szybkich ruchów w krótkim czasie Trzy składowe szybkości częstotliwość (liczba cykli ruchowych) czas ruchu prostego (prędkość pojedynczego cyklu ruchowego) czas reakcji (utajony czas reakcji - od bodżc...

TECHNIKA I TAKTYKA TECHNIKA SPORTOWA - sposób wykonania zadania ruchowego Przygotowanie techniczne Proces opanowania takiego zasobu zadań ruchowych, który w połączeniu z cechami budowy ciała i sprawności pozwala uzyskiwać najlepsze wyniki sportowe w sposób zgodny z przepisami, obowiązującymi w dan...

WYTRZYMAŁOŚĆ Definicja Zdolność organizmu do długotrwałego wysiłku fizycznego o odpowiedniej intensywności i zachowanie podwyższonej odporności na zmęczenie w różnych warunkach środowiska zewnętrznego Zdolność przeciwstawiania się zmęczeniu przez długi okres czasu Zdoność do długotrwałego znoszen...

ZASADY TRENINGU SPORTOWEGO Kryteria treningu sportowego - wskaźniki i ich rozwój u osobników płeć wiek wzrost waga Zasady treningu sportowego świadomości i aktywności zapoznanie zawodnika z celami treningu oraz twórczy współudział w ich osiąganiu wymóg dobrego przygotowania teoretycznego i inte...