Programowanie treningu gibkości Wymaga uwzględnienia uwarunkowań ruchomości stawów i reakcji...
Ćwiczenia dynamiczne Kształtowanie gibkości odbywa się metoda powtórzeniową. Przy zwiększaniu...
z innymi cechami, głównie siłą, skocznością i gibkością, zabawy biegowe - kompleksowa forma polegająca...
- plan ma być tak zbudowany, żeby było wiadomo jak zadania będą rozdzielane i przez kogo Gibkość...
strtchingu jest zatem doskonalenie gibkości, ale wykonywana tu praca statyczna istotnie wpływa na poziom siły. ...
motoryczne: -siła -wytrzymałość -szybkość -zwinność -gibkość Praca mięśni: 40% energii - ATP, 60% - ciepło...
, potencjału ruchowego z akcentem na rozwijanie szybkość, gibkość, koordynacji. Ukierunkowanie przygotowania...
| | | O I | | | | przygotowanie kondycyjne R A | mistrzowski | | (gibkość, skoczność) M * cykle | koordynacja Y T * makro cykle...
lekcji: Umiejętności: uczeń potrafi wykonać „koziołka” Motoryka: koordynacja, gibkość Wiadomości: uczeń...
jako cechy mierzalne i takie właściwości, jak koordynacja ruchowa (zwinność) i gibkość a także skoczność...
