Wysiłek fizyczny - wykład

Nasza ocena:

5
Pobrań: 91
Wyświetleń: 1372
Notatek.pl

Pobierz ten dokument za darmo

Podgląd dokumentu
Wysiłek fizyczny - wykład - strona 1 Wysiłek fizyczny - wykład - strona 2 Wysiłek fizyczny - wykład - strona 3

Fragment notatki:

Skala subiektywnej oceny ciężkości pracy w punktach wg Borga: PUNKTY PRACA 6 7 8
Wyjątkowo lekka
9 10
Bardzo lekka
11 12
Dosyć lekka
13 14
Dosyć ciężka
15
16
Ciężka
17 18
Bardzo ciężka
19 20
Niezwykle ciężka
Wysiłki przy użyciu siły nie przekraczające 15% MVC - wysiłki lekkie 15-30% MVC - wysiłki średnio ciężkie 30-50% MVC - wysiłki ciężkie powyżej 50% MVC - wysiłki bardzo ciężkie Energia wyzwolona w czasie rozpadu ATP zostaje zużyta na: 1. Transport aktywny jonów i substancji drobnocząsteczkowych przez błonę komórkową, wbrew gradientowi stężenia oraz na transport wewnątrzkomórkowy. 2. Do syntezy składników komórkowych , takich, jak DNA, RNA, białka, lipidy oraz do resyntezy glukozy i polimeryzacji glikogenu komórkowego. 3. Na pracę mechaniczną komórki , polegającą na ruchu cytoplazmy komórkowej lub skracaniu się białek kurczliwych w komórkach mięśniowych. Kolejność resyntezy ATP (pozyskiwania energii w organizmie) w zależności od czasu trwania wysiłku: - na drodze beztlenowej z fosfokreatyny - następnie z glikogenu zmagazynowanego w mięśniach - również na drodze beztlenowej - w dalszej części, jeśli wysiłek ma trwałość dalej (dłużej niż parę minut), to energia czerpana jest na drodze metabolizmu tlenowego i utlenianie węglowodanów, tłuszczy i w niewielkim stopniu białek.
Ilość i tempo syntezy ATP: Proces Max ilość ATP możliwa do uzyskania (mmol) Max tempo syntezy ATP (mmol-min-1) Rozkład fosfokreatyny 600
3600 Glikoliza 1200
1600 Fosforylacja Praktycznie nieskończona
1000
I. Przemiana beztlenowa C6H12O6 → 2CH3CHCOOH + 57 kcal II. Przemiana tlenowa C6H12O6 + 6O2 = 6CO2 + 6H2O + 677 kcal 1 kcal = 4,1868 KJ 1 KJ = 0,34 kcal (w przybliżeniu) Znaczenie glikozy jest podwójne: Po pierwsze, skurcz mięśnia może być utrzymywany nawet wówczas, gdy dostępność tlenu jest ograniczona. Po drugie, szybkość tworzenia ATP w procesie glikolizy jest około półtora razy szybsza, w porównaniu z szybkością jego resyntezy w reakcjach z wykorzystaniem tlenu. Pozyskiwanie energii na drodze przemian beztlenowych z wytworzeniem kwasu mlekowego: Glukoza - |→ glukozo-b-fosforan → pirogronian → kwas mlekowy Glikogen - Zakwasy → zakwaszenie mięśni powyżej 6,8 → ból mięśniowy, stany zmęczeniowe 20% kwasu mlekowego jest spalane do CO2 i wody. ... zobacz całą notatkę



Komentarze użytkowników (1)

Zaloguj się, aby dodać komentarz

gabinetzdrowia napisał(a):

2017-09-01 11:13:40

bardzo fajna notatka ;)