To tylko jedna z 6 stron tej notatki. Zaloguj się aby zobaczyć ten dokument.
Zobacz
całą notatkę
Klasyfikacja ciężkości pracy na podstawie wielkości obciążenia względnego ( % VO2max)
praca
% VO2max
lekka
50%
Wysiłki submaksymalne - są to wysiłki tlenowe, długotrwałe, duża ilość energii pochodzi ze spalania wolnych kwasów tłuszczowych. Kobiety radzą sobie lepiej w tego typu wysiłkach, gdyż mają więcej tkanki tłuszczowej.
Skala subiektywnej oceny ciężkości pracy w punktach według Borga:
punkty praca
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
wyjątkowo lekka bardzo lekka dosyć lekka dosyć ciężka ciężka bardzo ciężka niezwykle ciężka
l) Z punktu widzenia statycznego jak oceniać ciężkość:
- kryterium bezwzględne - wielkość ciężaru podnoszonego
- kryterium względne - wielkość siły zaangażowanej w czas wykonywania oporu, która wyrażona jest w % siły uzyskiwanej podzas maksymalnego skurczu dowolnego ( Maxima voluntary contr action - MVC)
Wysiłki przy użyciu siły nie przekraczającej 15% MVC - wysiłki lekkie, 15-30% MVC - wysiłki średnio ciężkie, 30-50% MVC - wysiłki ciężkie, powyżej 50% MVC - wysiłki bardzo ciężkie. III. ATP musi być resyntezowane. ATP powstaje w procesach energetycznych: glukoza, kwasy tłuszczowe, aminokwasy.
Składniki energetyczne i budulcowe CO 2 + H 2 O
glukoza, aminokwasy
kwasy tłuszczowe Oddychanie wewnętrzne
ADP + P ATP
BIOSYNTEZA TRANSPORT RUCH
a) Energia wyzwalana w czasie rozpadu ATP zostaje zużyta na:
1. Transport aktywny jonów i substancji drobnocząstkowych przez błonę komórkową wbrew gradientowi stężenia oraz transport wewnątrzkomórkowy.
2. Do syntezy składników komórkowych takich jak DNA, RNA, białka, lipidy oraz do resyntezy glukozy i polimeryzacji glikogenu komórkowego.
3. Na pracę mechaniczną komórki polegająca na ruchu cytoplazmy komórkowej lub skracaniu się białek kurczliwych w komórkach mięśniowych.
b) Kolejność resyntezy ATP ( pozyskiwanie energii w organizmie w zależności od czasu trwania wysiłku):
- na drodze beztlenowej - z fosfokreatyny (w organizmie jest jej 4-6x więcej niż ATP),
(…)
…, powstaje kwas pirogronowy, jak dalej to powstaje kwas mlekowy.
W tlenowym kwas pirogronowy ( cykl Krebsa w mitochondriom) utleniany do CO2 i wody
I - przemiana beztlenowa
C6H12O6 -> 2 CH3CHCOOH + 57 kcal
glukoza OH kwas mlekowy
II - przemiana tlenowa
C6H12O6 + 6O2 = 6CO2 +6H2O + 677 kcal
1 kcal= 4,1868 kJ 1 kJ= 0,24 kcal Kwas pirogronowy kwas mlekowy
CH3 CH3 C = O + CHOH + 2NAD
O
O C
C OH
OH
d) Znaczenie glikolizy jest podwójne:
Po pierwsze skurcz mięśnia może być utrzymywany nawet wówczas gdy dostępność tlenu jest ograniczona. Po drugie szybkość tworzenia ATP w procesie glikolizy jest ok. półtora razy szybsza w porównaniu z szybkością jego resyntezy w reakcjach z wykorzystaniem tlenu.
glukoza glikogen
glukozo-6-fosforan
pirogronian
kwas mlekowy
0,3-0,4% masy mięśniowej jest zakwaszona mięśnie tracą zdolność kurczenia się, jest to tzw. zmęczenie mięśniowe. 20% kwasu mlekowego spalane do CO2 i wody, 80% kwasu mlekowego resyntezowane
do glukozy.
Wykres: Czerpanie energii z przemian beztlenowych lub tlenowych w zależności od intensywności i czasu trwania wysiłku
…
... zobacz całą notatkę
Komentarze użytkowników (0)