TRENING SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ SIATKAREK NA ETAPIE SZKOLENIA UKIERUNKOWANEGO Sport , według W. Osmolskiego, wielkiego pasjonata i pierwszego teoretyka sportu, jest działalnością człowieka, którą cechuje: osobiste zainteresowanie, uczuciow...
Trening szybkościowo-siłowy. Celem jest tu podwyższenie poziomu siły w ruchach wykonywanych ze znaczną prędkością. Należy brać pod uwagę uwarunkowania techniczne uprawianej konkurencji. Skuteczne są obciążenia wahające się od 30 do 60% CM, o ile skrupulatnie przestrzega się optymalnego czasu wykona...
Trening wytrzymałościowo-siłowy. W treningu tym stosuje się małe opory zewnętrzne, z którymi sportowiec ćwiczy stosunkowo długo. Wielkość obciążenia ustala się tak, żeby umożliwić wykonanie co najmniej 30 powtórzeń ( z reguły jest to ciężar nie przekraczający 30% CM. Tempo pracy ma być wolne, rytm ...
Zasady, formy, środki i metody treningu Zasady nauczania treningu: specyficzne zasady treningu zasada specjalizacji - wskazuje na konieczność ukierunkowania procesu treningu na uzyskanie wysokich osiągnięć w danej specjalności, zasada stałego wzrostu obciążeń - postuluje systematyczne narastanie o...
Rola i funkcje tańca Taniec towarzyszy ludzkości od najdawniejszych czasów. Znany jest we wszystkich społecznościach i kulturach. Jest formą sztuki i kulturowej działalności człowieka. Na świecie jest rozumiany na wiele sposobów. Przede wszystkim określany jest jako zespół zjawisk ruchowych będącyc...
WPŁYW TEMPERATURY NA ORGANIZM OSOBY TRENUJĄCEJ. Temperatura powietrza ma znaczący wpływ na organizm sportowca, co za tym idzie, ma wpływ na wszelkie sportowe wyniki każdego zawodnika. Wysoka temperatura ma duży wpływ na możliwości wysiłkowe podczas długotrwałego wysiłku. Wysoka temperatura powietr...
Badanie podstawowej siły mięśniowej Grupa mięśniowa Długość antropologiczna Ramię siły oporu dynamometru Siła oporu dynamometru Moment siły Ramię siły mięśniowej Siła mięśniowa l [m] 1 r [m] 2 R [N] 3 MR [Nm] 4 f [m] 5 F [N] ...
: *metodami bezpośrednimi (zastosowanie dźwigni jednostronnej) *metodami pośrednimi (zastosowanie metody sumy momentów sił/lub składania sił) a)Metoda bezpośrednia - zastosowanie dźwigni jednostronnej. DŹWIGNIA - to sztywna belka podparta w jednym punkcie tak, że może ona względem niego wykonywa...
zadanie nr 4 - MODEL DŁ Model geometryczny długościowy ciała DŁUGOŚCI BIOMECHANICZNE [cm] SKALA ZDJĘCIA 1 : 17,75 SKALA 1:10 CZĄSTKOWE 1. B..ss 6.9 2. ss..sk 49.1 3. sk..sb 38.3 4. sb..om 14.1 5. om..xi 18.0 6. xi..c 27.2 7. c..t 12.9 8. t..V 14.5 9. c..sst 9.6 10. c..sr 8.2 11. sr..s...
zadanie nr 1 - ALGORYTM Biomechanika Organizacja meczu piłki siatkowej START WEŹ HARMONOGRAM ZAWODÓW CZY ZAPOZNAŁEŚ SIĘ Z NIM? ZAPOZNAJ SIĘ Z NIM CZY POINFORMOWAŁEŚ DRUŻYNĘ PRZECIWNĄ O TERMINIE I MIEJSCU ROZGRYWANIA ZAWODÓW? POINFORMUJ ICH TELEFONICZNIE CZY DODZWONIŁEŚ SIĘ? SPRÓBUJ PONOWNIE...
