Radzenie sobie ze stresem

Nasza ocena:

3
Pobrań: 133
Wyświetleń: 2114
Komentarze: 0
Notatek.pl

Pobierz ten dokument za darmo

Podgląd dokumentu
Radzenie sobie ze stresem - strona 1 Radzenie sobie ze stresem - strona 2

Fragment notatki:

Radzenie sobie ze stresem (RSzS) - definicje :
aktywność poznawcza i behawioralna ukierunkowana na wyeliminowanie, zminimalizowanie lub tolerowanie zdarzeń stresowych wysiłek zmierzający do przystosowania się do rzeczywistości
świadomy wysiłek ukierunkowany na sprostanie wymaganiom stresu
Definicje te --- mało precyzyjne, bo opierają się na różnych modelach stresu
K.B. Mathena - Integracyjny model stresu: Coping stress - wysiłek świadomy/nieświadomy, związany z zapobieganiem, eliminowaniem lub osłabianiem stresorów lub tolerowaniem ich efektów w sposób najmniej szkodliwy
Tu: trzeba odróżnić coping jako cecha (rzeczywiste predyspozycje) i styl (spostrzeganie stresu, strategie postępowania); coping(nowość) i zautomatyzowanych zachowań adaptacyjnych(brak nowości, zach.automatyczne); coping jako proces i rezultat; coping i ogólne zdolności adaptacyjne
Najnowsza, najpełniejsza def.RSzS (Lazarus): ciągle zmieniający się wysiłek poznawczy i behawioralny skierowany na spec. wymagania zew. i/lub wew., które oceniane są jako obciążające lub przekraczające możliwości człowieka
RSzS obejmuje behawioralne i poznawcze akty działania, których podst. funkcjami są:
zmiana sytuacji na lepszą przez zmianę własnego destrukcyjnego działania lub zmianę niszczącego/zagrażającego otoczenia
regulacja emocji (samouspokojenie)
Te funkcje mogą być w konflikcie --- niebezpieczeństwo nieprzystosowania. 4 zasadnicze sposoby radz.sobie ze stresem (każdy spełnia podwójną rolę - rozwiązanie problemu + regulacja emocji)
poszukiwanie informacji - przegląd syt. stresowej, aby zdobyć potrzebną wiedzę, do podjęcia racjonalnej decyzji zaradczej/przewartościowania szkody lub zagrożenia. Główna funkcja rozwiązywania problemu; regulacja emocji wymaga niedostrzegania info związanej z zagrożeniem
bezpośrednie działanie - cel: uporanie się z syt. stresującą, działanie może dot. zmian w obrębie jednostki lub w otoczeniu
powstrzymywanie się od działania procesy intrapsychiczne - wszystkie procesy poznawcze, których celem jest regulacja emocji (tu: mechanizmy obronne)
Dodatkowo: wiele innych kategorii radzenia sobie - konfrontacja, dystansowanie się, szukanie wsparcia społecznego, samokontrola, planowe rozwiązywanie problemów, przyjmowanie odpowiedzialności, myślenie życzeniowe, ucieczka/omijanie, obwinianie się......
Kwestionariusz Lazarusa i Folkman - Ways of Coping Questionnaire (WCQ) = badanie RSzS jako procesu; Kwestionariusz stylów radzenia sobie ze stresem N.S. Endlera i Parkera (Coping Inventory for Successfull Situations - CISS)
WCQ - 2 części: 1) opisanie sytuacji stresującej mającej miejsce ostatnio 2) 66 pozycji dot.działań poznawczych i behawioralnych w syt.stresowych. Badany odnosi to do syt.opisanej w części pierwszej kwestionariusza
... zobacz całą notatkę

Komentarze użytkowników (0)

Zaloguj się, aby dodać komentarz