EGZAMIN Z PODSTAW ŻYWIENIA SPORTOWCA 1.Soda oczyszczona /wodorowęglan sodu/ - skutki uboczne - powyżej 0,3g/kgmc biegunka (przy jednorazowej dawce) /biegunka/ 2.Beta-alanina - uboczne -...
EGZAMIN Z PODSTAW ŻYWIENIA SPORTOWCA 1.Soda oczyszczona /wodorowęglan sodu/ - skutki uboczne - powyżej 0,3g/kgmc biegunka (przy jednorazowej dawce), mdłości, bóle głowy 2.Beta-alanina
3. Buforowanie (NaHCO3 + karno zyna) Działanie buforujące Karnozyna pełni rolę ruchomego bufora pH dla tkanek, które ze względu na preferencyjny glikolityczny tor pozyskiwania energii są szczególnie narażone na zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej (głównie mięśnie poprzecznie prążkowane). Kar...
5. Kreatyna Kreatyna jest moim zdaniem najlepszym suplementem na przyrost siły i masy nie powodując żadnych ujemnych zdrowotnych skutków ubocznych . Sam doświadczyłem jej efektów i z czystym sumieniem mogę polecić ją każdemu, jeżeli tylko wyrazi na to zgodę lekarz. Jednak kreatyna to nie steryd tyl...
6. HMB Jak to działa beta-hydroksy-metylomaślan (HMB)? /fragmenty/ Każdy, kto przez ostatnie kilka lat miał do czynienia z kulturystyką, słyszał o beta-hydroksy-beta-metylomaślanie, popularnie zwanym HMB. (...) Sprzedawany w olbrzymich ilości...
4. Karnityna Karnityna jest zbudowana z dwóch aminokwasów (elementów budujących cząsteczki białka naszego organizmu) - metioniny i lizyny. Należą one do grupy aminokwasów niezbędnych, a więc nas...
1. CHO (ile?,kiedy?,jakie?) ODŻYWKI WĘGLOWODANOWE - CARBO Odżywki typu carbo to nic innego jak węglowodany czyli cukry. Ogólnie są to źródła dostarczające energii najchętniej wykorzystywanej przez organizm ludzki. Węglowodany są niezbędne do funkcjonowania organizmu i bardzo ważne w sportach a szcz...
7. Arginina Arginina (skrót: Arg ) - organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów kodowanych przez DNA . Obecność grupy guanidynowej w cząsteczce jest przyczyną jej zasadowego charakteru. W organizmach żywych uczestniczy w przemianach azotowych: przenoszeniu azotu w mocznikowym cyklu Krebsa ora...
Notatka zawiera między innymi takie zagadnienia jak: białka ogólne, jakość białek, białka a wysiłek tlenowy, białka a wysiłek beztlenowy, białka a wysiłek siłowy....
Notatka zawiera między innymi takie zagadnienia jak: glikogen, ładowanie węglowodanów, korzyści, badanie stężenie glikogenu, minusy stosowanych wcześniej metod....
