Pływanie - Koordynacja pracy ramion

Nasza ocena:

3
Pobrań: 35
Wyświetleń: 1519
Komentarze: 0
Notatek.pl

Pobierz ten dokument za darmo

Podgląd dokumentu
Pływanie - Koordynacja pracy ramion - strona 1 Pływanie - Koordynacja pracy ramion - strona 2 Pływanie - Koordynacja pracy ramion - strona 3

Fragment notatki:

PŁYWANIE TEMAT : NAUKA KOORDYNACJI PRACY RAMION, NÓG I ODDYCHANIA DO ŻABKI NA PIERSIACH /STYLU KLASYCZNEGO/
Data : 02.10.2003r.
Klasa/płeć: II a , II f .II c / DZ/CH
Ilość uczniów: 12, 13, 16
Miejsce ćwiczeń: pływalnia
Czas: 45'
Przybory: deski pływackie
Cele główne lekcji:
Umiejętności: uczeń potrafi przepłynąć, w miarę swoich możliwości, 25m stylem klasycznym
Motoryka: koordynacja
Wiadomości: uczeń wie jak ważna jest symetryczna praca ramion i nóg przy stylu klasycznym
Postawy: uczeń wie jak istotna jest systematyczność pracy na zajęciach
Tok lekcji
Zadania szczegółowe
Dozow.
Uwagi
Organ. - metod.
1.Zorganizowanie grupy
1. Zbiórka.
2. Powitanie.
3. Sprawdzenie obecności
1min
-dwuszereg
-przypomnienie zasad bezpieczenstwa
2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji.
1. Podanie tematu i informacji na temat prawidłowej techniki dotyczącej koordynacji pracy ramion, nóg do stylu klasycznego 2. Pokaz motywacyjny
2min
3.Rozgrzewka
Na lądzie:
1.Pozycja rozkroczna: naprzemian-stronne krążenia ramion w przód i w tył
2.Pozycja j.w.: krążenia bioder w prawo i lewo
3.W opadzie tułowia - skrętoskłony
4.Pozycja rozkroczna: krążenie kolan
5.Siad prosty podparty: krążenia stopy (P i L) w prawo i lewo z krążeniem głowy w prawą i lewą stronę
6.Pozycja j.w.: nożyce pionowe
7. Pozycja rozkroczna: skłony tułowia w przód i w bok
Przejście pod prysznic W wodzie:
1. Siad podparty na brzegu basenu, nogi zanurzone w wodzie - naprzemianstronne ruchy nóg
2. Pływanie 50m kraulem na grzbiecie
7min
-uczniowie ustawieni w rozsypce
4. Kształtowanie umiejętności
1.Ćw.na lądzie-praca rąk i nóg do żabki
2.W wodzie-j.w., lecz w marszu
3.Pływanie żabką na piersiach z rozdzielną pracą ramion i nóg (po zakończeniu ruchu ramion pracują nogi ,po ruchu nóg-ramiona),bez oddychania, głowa między ramonami
4.Pływanie żabką z rozdzielną pracą ramion i nóg - z oddechem
5.W poślizgu ”żabka na grzbiecie” 6.Pływanie stylem klasycznym we właściwej koordynacji-wolne tempo
7.Pływanie żabką w szybkim tempie, krótkie odcinki
8.Pływanie stylem klasycznym ze zmiennym tempem ... zobacz całą notatkę

Komentarze użytkowników (0)

Zaloguj się, aby dodać komentarz