To tylko jedna z 3 stron tej notatki. Zaloguj się aby zobaczyć ten dokument.
Zobacz
całą notatkę
PŁYWANIE TEMAT : NAUKA RUCHÓW RAMION DO ŻABKI NA PIERSIACH /STYLU KLASYCZNEGO/
Data : 25.09.2003r.
Klasa/płeć: II a , II f .II c / DZ/CH
Ilość uczniów: 12, 13, 16
Miejsce ćwiczeń: pływalnia
Czas: 45'
Przybory: deski pływackie
Cele główne lekcji:
Umiejętności: uczeń potrafi wykonać prawidłową pracę ramion do stylu klasycznego
Motoryka: koordynacja
Wiadomości: uczeń wie jak ważna jest symetryczna praca ramion przy stylu klasycznym
Postawy: uczeń wie jak istotna jest systematyczność pracy na zajęciach
Tok lekcji
Zadania szczegółowe
Dozow.
Uwagi
Organ. - metod.
1.Zorganizowanie grupy
1. Zbiórka.
2. Powitanie.
3. Sprawdzenie obecności
1min
-dwuszereg
-przypomnienie zasad bezpieczenstwa
2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji.
1. Podanie tematu i informacji na temat prawidłowej techniki pracy nóg do stylu klasycznego 2. Pokaz motywacyjny
2min
3.Rozgrzewka
Na lądzie:
1.Pozycja rozkroczna: naprzemian-stronne krążenia ramion w przód i w tył
2.Pozycja j.w.: krążenia bioder w prawo i lewo
3.W opadzie tułowia - skrętoskłony
4.Pozycja rozkroczna: krążenie kolan
5.Siad prosty podparty: krążenia stopy (P i L) w prawo i lewo z krążeniem głowy w prawą i lewą stronę
6.Pozycja j.w.: nożyce pionowe
7. Pozycja rozkroczna: skłony tułowia w przód i w bok
Przejście pod prysznic W wodzie:
1. Siad podparty na brzegu basenu, nogi zanurzone w wodzie - naprzemianstronne ruchy nóg
2. Pływanie 50m kraulem na grzbiecie
7min
-uczniowie ustawieni w rozsypce
4. Kształtowanie umiejętności
1.Pokaz przez N prawidłowej techniki pracy ramion do stylu klasycznego
2.Ćw.na lądzie-w opadzie tułowia, praca ramion do żabki, bez oddychania
3.J.w., z oddychaniem -zatrzymanie ramion w przodzie /wydech/
4.J.w., ciągła praca rąk , z oddychaniem
5.Ćw. w wodzie-w opadzie tułowia w przód , praca ramion z oddychaniem -w miejscu / w marszu
6.Ruchy ramion ze współćwiczącym ,który podtrzymuje za podudzia bądź uda /z oddechem/-w marszu
7.W poślizgu , z deską ,praca ramion , bez oddychania
8.Ćw.j.w., lecz bez deski
9.Pływanie z deską , z oddychaniem
... zobacz całą notatkę
Komentarze użytkowników (0)