To tylko jedna z 3 stron tej notatki. Zaloguj się aby zobaczyć ten dokument.
Zobacz
całą notatkę
PŁYWANIE TEMAT : NAUKA PRACY NÓG DO ŻABKI NA PIERSIACH /STYLU KLASYCZNEGO/
Data : 18.09.2003r.
Klasa/płeć: II a , II f .II c / DZ/CH
Ilość uczniów: 12, 13, 16
Miejsce ćwiczeń: pływalnia
Czas: 45'
Przybory: deski pływackie
Cele główne lekcji:
Umiejętności: uczeń potrafi „na sucho” wykonać prawidłowy pokaz pracy nóg do stylu klasycznego
Motoryka: koordynacja
Wiadomości: uczeń wie jak ważna jest symetryczna praca nóg przy stylu klasycznym
Postawy: uczeń wie jak istotna jest systematyczność pracy na zajęciach
Tok lekcji
Zadania szczegółowe
Dozow.
Uwagi
Organ. - metod.
1.Zorganizowanie grupy
1. Zbiórka.
2. Powitanie.
3. Sprawdzenie obecności
1min
-dwuszereg
-przypomnienie zasad bezpieczenstwa
2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji.
1. Podanie tematu i informacji na temat prawidłowej techniki pracy nóg do stylu klasycznego 2. Pokaz motywacyjny
2min
3.Rozgrzewka
Na lądzie:
1.Pozycja rozkroczna: naprzemian-stronne krążenia ramion w przód i w tył
2.Pozycja j.w.: krążenia bioder w prawo i lewo
3.W opadzie tułowia - skrętoskłony
4.Pozycja rozkroczna: krążenie kolan
5.Siad prosty podparty: krążenia stopy (P i L) w prawo i lewo z krążeniem głowy w prawą i lewą stronę
6.Pozycja j.w.: nożyce pionowe
7. Pozycja rozkroczna: skłony tułowia w przód i w bok
Przejście pod prysznic W wodzie:
1. Siad podparty na brzegu basenu, nogi zanurzone w wodzie - naprzemianstronne ruchy nóg
2. Pływanie 50m dowolnym stylem
7min
-uczniowie ustawieni w rozsypce
4. Kształtowanie umiejętności
1.Pokaz przez N prawidłowej techniki prcy nóg do stylu klasycznego
2.w staniu, ruch jednej nogi-ugięcie w stawie biodrowym i kolanowym, odwiedzenie kolana i podudzia w bok, wyprostowanie stopy i dostawienie do drugiej nogi. Zmiana nogi 3.W leżeniu przodem na ławeczce, ruchy nóg do klasyka /pomaga prowadzący/
4.Ćw.j.w., lecz uczniowie wykonują je samodzielnie
5.Leżenie na grzbiecie z chwytem za brzeg ,ruchy nóg do stylu klasycznego 6.Leżenie na piersiach przy ścianie , chwyt oburącz brzegu basenu -praca nóg z głową na powierzchni
(…)
…
7.Ćw.j.w., lecz z oddychaniem -wdech przez podniesienie głowy
8.Ćw.nóg w poślizgu ,z odbicia od ściany basenu -głowa zanurzona w wodzie
9.W poślizgu na grzbiecie ,praca nóg do klasyka
10.Na grzbiecie z deską nad biodrami, praca nóg 11.W poślizgu na piersiach, z deską , praca nóg z głową na powierzchni
12.Ćw.j.w., lecz z oddychaniem -wydech do wody
25min
5. Uspokojenie organizmu
1. 10 wydechów…
... zobacz całą notatkę
Komentarze użytkowników (0)