Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne

Nasza ocena:

5
Pobrań: 490
Wyświetleń: 3752
Komentarze: 0
Notatek.pl

Pobierz ten dokument za darmo

Podgląd dokumentu
Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne - strona 1 Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne - strona 2 Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne - strona 3

Fragment notatki:

Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne-wyk.4 Mechanika oddychania - WDECH akt czynny (dzięki pracy mm)
powiększenie wymiarów klatki piersiowej w 3 kierunkach - pionowym (obniżenie przepony 1,5-10 cm 70% powietrza ) - przednio-tylnym (unoszenie żeber - mm międzyżebrowe zew.) - bocznym (rozchylenie dolnych żeber - mm międzyżebrowe zew.)
3) wykonywany nosem
Mechanika oddychania - WYDECH 1) akt bierny wykonywany nosem (podczas wysiłku ustami) Tory oddychania: brzuszny (przeponowy)
piersiowy
dolnożebrowy
ok.16 odd/min w spoczynku Mm wydechowe dodatkowe (nasilony wydech)
mm intercostales interni recti abdominis
Mm wdechowe dodatkowe ( nasilony wdech)
sternocleidomastoideus
levatores scapulae
rhomboideus major et minor
scaleni Wpływ pozycji wyjściowej na mechanikę oddychania: leżenie tyłem - wdech utrudniony, wydech ułatwiony
leżenie bokiem - wzmożona praca przepony po stronie na której leżymy
leżenie tyłem w pozycji Trendelenburga - znacznie utrudniony wdech i ułatwiony wydech
siad - wdech ułatwiony, utrudniony wydech
postawa stojąca - znaczne ułatwienie wdechu, utrudniony wydech
leżenie tyłem NN zgięte Cel ćwiczeń oddechowych: wyuczenie prawidłowej czynności oddychania zwiększenie sprawności i wydolności układu oddechowego
kształtowanie klatki piersiowej i współudział w kształtowaniu prawidłowej postawy ciała Ćwiczenia oddechowe mogą mieć charakter: leczniczy (w przewlekłych chorobach układu oddechowego)
zapobiegawczy (w hipokinezji, po zabiegach chirurgicznych)
rozluźniająco - uspokajające (przerywnik ćwiczeń) Kinezyterapia oddechowa może być stosowana jako: leczenie ułożeniowe (pozycje Bruca, Trendelenburga, Colsona, drenaż ułożeniowy)
ćwiczenia redresyjne przykurczonych pomocniczych mm oddechowych (wydłużenie i rozluźnienie)
właściwe ćwiczenie oddechowe (bierne i czynne)
ćwiczenia odksztuszania i efektywnego kaszlu
Właściwe ćwiczenia oddechowe : Ćwiczenia bierne - bierne zwiększanie amplitudy wdechu i wydechu poprzez uciskanie i pociąganie klatki piersiowej wykonuje się u osób nie spełniających poleceń tempo dostosować do rytmu oddychania
technika podobna do sztucznego oddychania
wartość profilaktyczna Ćwiczenia czynne - statyczne i dynamiczne Statyczne - polegają na wykonywaniu wdechów i wydechów określonym torem i rytmie. Czynnikiem utrudniającym lub ułatwiającym jest pozycja. Można prowadzić w wodzie. Mogą być symetryczne lub asymetryczne.


(…)

… biochemiczne powodują zwężenie naczyń mózgowych i obniżenie wrażliwości ośrodków oddechowych na niedobór tlenu. Może to prowadzić do niedotlenienia tkanki nerwowej łącznie z utratą przytomności. Najbardziej właściwe jest więc oddychanie odruchowe - sterowane przez naturalne mechanizmy fizjologiczne.
Próby czynnościowe układu oddechowego:
Badanie spirometryczne:
VC - wykonanie najgłębszego wydechu…
… poleceń tempo dostosować do rytmu oddychania
technika podobna do sztucznego oddychania
wartość profilaktyczna
Ćwiczenia czynne - statyczne i dynamiczne
Statyczne - polegają na wykonywaniu wdechów i wydechów określonym torem i rytmie. Czynnikiem utrudniającym lub ułatwiającym jest pozycja. Można prowadzić w wodzie. Mogą być symetryczne lub asymetryczne.
Ćwiczenie statyczne oporowe - rozprężanie
…. pojemność wydechowa 3 sekuntowa Czas bezdechu dowolnego (po głębokim wdechu):
dla mężczyzn 60 sek.
dla kobiet 45 sek
Próba Jamesa - wchodzenie na stopień ze stałą częstością ok. 20 razy na minutę. Regulacje wysokości stopnia zgodne z wagą.
80 i więcej wejść - pełna wydolność
Próba gaszenia zapałki (orientacyjna) - w pozycji siedzącej lub leżącej z odległości 15 cm. Obie pozycje wynik prawidłowy, jedynie na siedząco - pośredni. Ćwiczenia relaksacyjne Relaks - zmniejszenie stanu napięcia psychosomatycznego w całym ciele (mm, trzewia, psychika)
Ćwiczenia rozluźniające - ćwiczenia wyrabiające umiejętność świadomego i kontrolowanego zmniejszenia napięcia mm do wielkości tonusu spoczynkowego, a nawet do regulacji akcji serca i rytmu oddechowego .
gimnastyczne ćwiczenia rozluźniające ćwiczenia relaksacyjno…
... zobacz całą notatkę



Komentarze użytkowników (0)

Zaloguj się, aby dodać komentarz