Rodzaje włókien mięśniowych:
typ I - czerwone przewaga metabolizmu tlenowego, skurcze pojedyncze długotrwałe, skurcze tężcowe utrzymują się długo bez objawów zmęczenia (intensywne wytwarzanie energii przez tlenowe procesy metaboliczne chronią je przed szybkim zmęczeniem)
powolne skurcze utrzymujące postawę ciała (m. grzbietu, prostowniki kończyn dolnych)
typ II B - białe
przewaga metabolizmu beztlenowego nad tlenowym
krótki okres skurczu
wyspecjalizowane do delikatnych i precyzyjnych ruchów, np. mięśnie gałki ocznej i palców
Źródła energii i metabolizmu w komórkach mięśniowych:
ATP
Fosforylokreatyna
Glukoza
Glikogen
Wolne kwasy tłuszczowe (Free Fat Acids)
W spoczynku 60% zapotrzebowania energetycznego mięśni pokrywane przez wolne kwasy tłuszczowe , a 40% przez glukozę.
Bezpośrednim źródłem energii niezbędnej do skurczu i rozluźnienia mięśnia jest ATP, który spełnia potrójną rolę:
energia uwalniana przy rozpadzie ATP zużywana jest bezpośrednio do uruchamiania mostków poprzecznych miozyny
związanie nierozłożonego ATP z miozyną jest koniecznym warunkiem rozbicia kompleksu akto-miozynowego i utrzymania cyklicznego działania mostków poprzecznych
energia uwalniana z rozkładu ATP jest oprócz tego zużywana przez siateczkę sarkoplazmatyczną do wychwytywania wolnych jonów Ca++ i doprowadza przez to do skurczu
Wysiłek fizyczny
Wysiłek: dynamiczny - mięśnie zmniejszają długość
statyczny - mięśnie zmniejszają napięcie
ogólny - pracuje 30% mięśni
miejscowy - pracuje 30 min
tlenowy
beztlenowy
Miara wysiłku - wydatek energii lub ilość pobranego tlenu.
Praca mięśni: 40% energii - ATP, 60% - ciepło
Praca użyteczna:
Bieg - 60-70%
Jazda na rowerze - 20-28%
Praca małych grup mięśni - 10-15%
Procesy beztlenowe umożliwiające pracę mięsni zanim transport tlenu wzrośnie do poziomu pokrywającego zapotrzebowanie (aktywacja procesów tlenowych - 10s po rozpoczęciu wysiłku, max tempo utleniania po 2 min oraz pokonywanie obciążenia, przy którym zapotrzebowanie na tlen przekracza możliwość jego dostarczenia.
Procesy beztlenowe dominują przy ciężkich wysiłkach.
Udział procesów beztlenowych w pracy mięśni:
0-30 s 75%
30-60 s 50%
... zobacz całą notatkę
Komentarze użytkowników (0)