Rodzaje skurczów mięśni szkieletowych Pojedyncze pobudzenie błony komórki mięśniowej, przejawiające się potencjałem czynnościowym trwającym kilka milisekund (5ms), wyzwala skurcz pojedynczy. Pobudzenie mięśnia serią bodźców, w której przerwa między bodźcami jest krótsza niż cały czas skurczu, to mięsień wykona skurcz tężcowy. Skurcz tężcowy niezupełny występuje kiedy następne (kolejne) pobudzenie następuje w momencie, gdy mięsień zaczął się już rozkurczać Skurcz tężcowy zupełny występuje wtedy, kiedy bodźce pobudzają mięsień w odstępach czasu krótszych niż trwa skurcz pojedynczy.
Rodzaje skurczu ze względu na rodzaj wykonanej pracy W czasie skurczu izotonicznego komórki mięśniowe skracają się i cały mięsień ulega skróceniu, jego napięcie zaś nie zmienia się. Przyczepy mięśnia w układzie szkieletowym zbliżają się do siebie. Skurcz izometryczny charakteryzuje się zwiększeniem napięcia mięśnia bez zmian jego długości. Przyczepy mięśnia w układzie szkieletowym nie zmieniają swojej odległości.
Ruchy kończyn całego ciała są spowodowane przede wszystkim skurczami tężcowymi mięśni szkieletowych o typie skurczów autoksonicznych , czyli z jednoczesnym zbliżeniem przyczepów i zwiększaniem napięcia. Wysiłek fizyczny - mianem wysiłku fizycznego określa się pracę mięśni szkieletowych wraz z całym zespołem towarzyszących jej czynnościowych zmian w organizmie.
Charakter procesów zachodzących w pracujących mięśniach i innych narządach w czasie wysiłku zależy od:
Rodzaju skurczów mięśni
Wielkości grup mięśniowych zaangażowanych w wysiłku
Czasu trwania wysiłku
Intensywności pracy Zdolność wykonywania wysiłków fizycznych zależy przede wszystkim od: Procesów energetycznych, które są podstawą każdego wysiłku, w tym wykorzystania metabolizmu tlenowego i beztlenowego jako źródła energii do pracy, oraz od wielkości mięśniowych i pozamięśniowych rezerw substratów energetycznych, a także do regulacji neurohormonalnej wykorzystania tych substratów
Koordynacji nerwowo-mięśniowej, szybkości, siły i umiejętności technicznych
Sprawności termoregulacji
Czynników psychologicznych i motywacji do pracy
W zależności od rodzajów skurczów mięśni: Wysiłki dynamiczne - wykonywane są z przeważającym udziałem skurczów izotonicznych ( w takim skurczu włókien mięśniowych zmienia się długość mięśnia a napięcie mięśnia pozostaje bez zmian) i krótkotrwałych skurczów izometrycznych (np. chód, bieg, jazda na rowerze) Wysiłki statyczne - wysiłki wykonywane z przewagą aktywności mięśni gdzie dłużej utrzymywane są podczas wysiłku skurcze izometryczne (w takich skurczach mięśni wzrasta napięcie mięśni, natomiast ich długość nie ulega zmianie (np. utrzymanie ciężaru)
(…)
… jednej lub obu kończyn górnych)
Wysiłki ogólne, podczas których zaangażowanych jest ponad 30% masy mięśni (np. praca wykonywana za pomocą obu kończyn dolnych)
W zależności od czasu wykonywania pracy wysiłki można podzielić na:
Wysiłki krótkotrwałe, trwające do kilkunastu minut
Wysiłki o średniej długości, trwające od kilkunastu do 30-60 minut
Wysiłki długotrwałe, wykonywane dłużej niż 60 minut…
…-175
38,5-39,0
Krańcowo duże
>2,5
>175
>39,0
Klasyfikacja ciężkości pracy na podstawie wydatku energetycznego
Praca
Wydatek energii (kJ/min)
mężczyźni
Kobiety
Lekka
8,4-20,5
6,3-14,2
Umiarkowanie ciężka
20,9-30,0
14,7-22,5
Ciężka
31,4-41,4
23,0-30,0
Bardzo ciężka
41,9-51,9
31,4-39,3
Niezwykle ciężka
>52,0
>39,8
Wydolność fizyczna - oznacza zdolność do ciężkich lub długotrwałych wysiłków fizycznych, wykonywanych z udziałem dużych grup mięśniowych, bez szybko narastającego zmęczenia i warunkujących jego rozwój zmian w środowisku wewnętrznym organizmu. Pojęcie to obejmuje również tolerancję zmian zmęczeniowych i zdolność do szybkiej ich likwidacji po zakończeniu pracy.
Miarą wydolności fizycznej jest czas wykonywania wysiłku o określonej stałej, lub zwiększającej się intensywności wysiłków do całkowitego…
… się te zaburzenia.
Zdolność pobierania tlenu przez organizm to pułap tlenowy (VO2max) [cząsteczka tlenu max]
Obciążenia względne - oznacza proporcję pomiędzy zapotrzebowaniem na tlen podczas wykonywania pracy, a maksymalnym pochłanianiem tlenu przez organizm (VO2max).
Wysiłki, podczas których zapotrzebowanie na tlen jest równe indywidualnej wartości (VO2max) noszą nazwę wysiłków maksymalnych.
Wysiłki…
... zobacz całą notatkę
Komentarze użytkowników (0)