To tylko jedna z 2 stron tej notatki. Zaloguj się aby zobaczyć ten dokument.
Zobacz
całą notatkę
Pułap tlenowy VO2max - maksymalny pobór tlenu przez organizm (pułap tlenowy) - jest to maksymalna objętość tlenu wyrażona w L, jaką organizm może pobrać w ciągu minuty. Może być oceniany w określonych warunkach: 1. Zaangażowanie dużych grup mięśniowych - wysiłek maksymalny, 2. Wysiłek supramaksymalny - duży poziom mleczanów, 3. Wysiłek submaksymalny - nie osiągamy pułapu tlenowego. VO2max określamy w L/min lub mL/min/kg masy ciała. VO2max określa: 1. Możliwości wykonywania danej pracy - obciążenie zewnętrzne, 2. Skalę wysiłku - obciążenie względne, 3. Wpływa na próg przemian anaerobowych. Jeśli ktoś ma niski pułap tlenowy, to dla niego lekka praca jest ciężka. Obciążenie względne jest miarą wydolności człowieka. Umiarkowany wysiłek sięga do 30% (3L) pułapu tlenowego (u ludzi wytrenowanych do 50% (4,5L)). Granice opłacalności - wysiłek dochodzi do 70-80% pułapu tlenowego. Górna granica pułapu tlenowego to 6L/min (średnio 3-3,5 L/min) - zależy od płci, wieku, wytrenowania. Tętno tlenowe: Objętość tlenu, jaką organizm pobiera w jednej fazie cyklu sercowego określamy tętnem tle-
nowym. Tętno tlenowe wzrasta w czasie wysiłku. RQ rośnie w czasie wysiłku, ponieważ rośnie ilość mleczanów (narasta także w czasie resty-
tucji). W czasie maksymalnego wysiłku wytwarzanie CO2 przewyższa pobór O2, w czasie restytucji stan ten nadal się utrzymuje. Adaptacja układu krążenia do wysiłku fizycznego: 1. Zmiana dystrybucji krwi (wzrost przepływu przez obszar mięśniowy, bez zmian w krążeniu mózgowym, obszar trzewny - kompensacyjny), 2. Wzrost pojemności minutowej serca, bez zmian ciśnienia tętniczego, 3. Wzrost ciśnienia tętniczego w naczyniach obszaru aktywnego. Regulacja pojemności minutowej serca: 1. Wzrost aktywności układu współczulnego (wszystkie tropizmy), 2. Wykorzystanie rezerwy systolicznej (wzrost SV), 3. Wysiew amin katecholowych z rdzenia nadnerczy: a. Pominięcie wątroby w dostawie AK do serca, b. Ich działanie na serce uaktywnia się po dotarciu do krążenia wieńcowego. Działanie amin katecholowych: I faza (nasercowa) - dodatni ino- i chronotropizm - wzrost ciśnienia tętniczego, II faza (obwodowa) - pobudzenie receptorów α - skurcz naczyń.
... zobacz całą notatkę
Komentarze użytkowników (0)