FIZYKOTERAPIA- jest formą leczenia polegaaca na działaniu na organizm człowieka różnymi czynnikami fizycznymi pochodzącymi ze źródeł naturalnych lub wytwarzanymi sztucznie jak ciepło, drgania mechaniczne, pole elektryczne, światło, mikrofale, różnego rodzaju promieniowania.
CZYNNIKI: Naturalne- czynniki termiczne, elektryczność, ciśnienie atmosferyczne, pole magnetyczne, promieniowanie słoneczne
Sztuczne- wytworzone przez generatory
Postacie energetyczne jako czynniki fizyczne: - termiczne
- mechaniczne, kinetyczne
Fotochemiczne- powstaje w tkankach ( wpływ promieni ultrafioletowych)
ZABIEGI:
- Elektroterapia- prąd stały( galwanizacja), prąd małej częstotliwości, prąd diadynamiczny, prądy Bernarda(DD), prądy sredniej częstotliwości
- Galwanizacja- działanie pradem stałym, działania na nerwobóle, przy utrudnionym zroście kostnym
- Jontoforeza- podobnie jak galwanizacja, ma za zadanie wprowadzić lek na bolące miejsca
- Prądy interferencyjne- przy skręceniach, zwichnięciach, naciagnięcia mięsni, mięśniobóle, złamania, dyskopatia mięśni, rwa kulszowa, krwiaki, wylewy
- Elektrostymulacja mięśni- wykorzystywany prąd stały i pulsowy, elektrody umieszcza się na skórze w miejscach zwanych punktami elektromotorycznymi. W sporcie dla przyspieszenia restytucji powysiłkowej, po wyczerpujacych wysiłkach. Max efektu uzyskuje się po ok 2 tygo
PSYCHOLOGICZNE METODY ODNOWY BIOLOGICZNEJ
Wlatach 80- tych XX wieku- początek pojawienia się psychologów w sporcie. Pierwsze próby juz w latach 60-tych XX wieku w Polsce.(COMS, AWF)
Psychologiczne środki odnowy biologicznej dzielimy na:
- regulujące- techniki relaksacyjne, techniki oprate na sugestii
- higieniczne- psychologiczny klimat w grupie, dobre stosunki z rodziną i otoczeniem, pozytywne nastawienie emocjonalne i komfortowe warunki do treningu, interesujący i urozmaicony odpoczynek, wystarczające zabezpieczenie materialne
Techniki relaksacyjne
- trening autogenny Schultza
- relacja neuromięśniowa:
a) relaksacja progresywna Jacobsona
b) relaksacja neuromięsniowa wg. D. Giordano i G. Everlyego
- ćwiczenia oddechowe
- indyjska joga Techniki oparte na sugestii
- autosugestia
- techniki graficzne
- techniki mentalne:
a) japoński zen
b) medytacja transcendentalna
c)kontrola umysłu metodą Silvy
d) wizualizacja
e) programowania neuro- diagnistyczne
Trening autogenny Schultza
- Oparty na sugestii heterogenicznej ( pochodzący z zewnętrznego źródła- płyta, trener), a nie od ćwiczącego.
- system zawiera 6 grup ćwiczeń wykonywanych wg. Instrukcji
1. odczuwania masy
2. odczuwania ciepła
(…)
…
RODZAJE ZMĘCZENIA
Lokalne (obwodowe)- występuje, gdy wysiłek obejmuje mniej niż 30% masy mięśniowej
Ostre- objawia się narastającą utratą zdolności roboczej, szczególnie intensywnie pracującego odcinka narządu ruchu. Powstaje ono z powodu zmniejszenia potencjału energetycznego i nagromadzenia kwaśnych produktów przemiany materii. Towarzyszy mu uczucie zmęczenia, sztywność i ból w czasie…
…, mimo ogólnej wysokiej wydolności. Z powodu zbyt wyspecjalizowanego, jednostronnego treningu może dojść do nadmiernego obciążenia i zachwiania czynnościowej równowagi określonych części narządu ruchu, co staje się ich powodem powolnego obciążenia.
Przewlekle stawy przeciążeniowe w istotny sposób zmniejszają biologiczną i usposabiają do nieodwracalnych zmian strukturalnych
ogólne- występuje, gdy obejmuje…
… kondycję
Higieniczny tryb życia
Rejestrowanie objętości i natężenia treningu
Samoobserwacja
Kontrola lekarza sportowego
Bezkonfliktowa konfrontacja ze środowiskiem
Dobra współpraca zawodnik- trener- lekarz sportowy
MASAŻ W ODNOWIE BIOLOGICZNEJ
DEFINICJA MASAŻU: to zespół różnych zabiegów manualnych, które w sposób mechaniczny poprzez powierzchnię ciała działają na skórę, tkankę podskórną, mięśnie, torebki…
… na ułatwianiu biologicznych tendencji ustroju do wyrównania zaburzeń funkcjonalnych powstałych pod wpływem pracy
Profilaktyka i zmniejszenie skutków chorób sportowych, wynikających z przeciążenia- np. przeciążenie stawu kolanowego i ciężarowców, stawów łokciowych u tenisistów
Doleczanie po obrażeniach sportowych- wchodzi tu rehabilitacja i odnowa
PLANOWANIE:
Diagnoza (pełen obraz)
Prognoza (przewidujemy efekty…
... zobacz całą notatkę
Komentarze użytkowników (0)