Numer hospitacji: 4
Data: 23.IX.2004r
Temat: Nauka przewrotu w tył do przysiadu podpartego Klasa: Vab
Cele główne lekcji: Płeć: K/M
1. Umiejętności: przewrót w tył
Ilość uczniów: 30
2. Motoryka: koordynacja, zwinność
Miejsce: sala gimnastyczna
3. Wiadomości: technika wykonania przewrotu w tył
Czas: 45'
4. Akc. wych: dyscyplina
Przybory: materace, ławeczka gimnastyczna, piłeczki palantowe, woreczki
Tok Lekcji Zadania szczegółowe Uwagi org.-metod 1. Organizacja grupy
Zbiórka w dwuszeregu
Powitanie
Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć
-niećwiczacy siadaja, ćwiczący ściągają bizuterię
2. Motywacja
1. Podanie tematu zajęć
3. Rozgrzewka
Bieg truchtem dookoła sali
krążenia RR (obustronne, naprzemianstronne, asymetryczne w przód i w tył)
„zbieranie grzybków”
bieg tyłem
przekłladanka
cwał bokiem
W rozsypce: 1) zginanie, prostowanie głowy, 2) krążenia głowy w obie strony, 3) wymachy RR w bok, 4) krążenia T, 5) sklony T, 6) krążenia bioder, 7) krążenia kolan, 8) krążenia w st skokowych, 9) w przysiadzie podpartym wyrzut NN w tył, 10) leżenie tyłem: „nożyce” poziome i pionowe
-- [Author:j] ł
4. Kszt. umiejętności, dosk. sprawności
UU w 4ro osobowych grupach udają się po materace i ustawiają się w rzędach. Przy materacach ustawiaja ławeczkę gimnastyczną
U przetaczają piłkę głową przez długość materaca i wracają na koniec rzędu
Przetoczenia przez materac w skuleniu i o NN wyprostowanych
Marsz w rozkroku. Materac między stopami ćwiczącego
W klęku podpartym na końcu ławeczki - zagladanie pod ławeczkę. Podczas gdy jeden U wykonuje ćw pozostali z jego grupy siedzą na drugim końcu ławeczki
Kołyska na grzbiecie w pozycji skulonej
Z przysiadu podpartego przetoczennie w tył i powrót do przysiadu podpartego
Materac podwyższony z jednej strony. UU wykonuja przewrót w tył do siadu klęcznego trzymajac woreczek pod brodą
Próba wykonania przewrotu w tył z pzrysiadu podpartego do przysiadu podpartego na materacu ułożonym poziomo bez woreczka
Który z UU potrafi wykonać 2 przewroty w tył pod rząd?
5. Uspokojenie org.
1. Zabawa uspokajająca - „Minutka”
6. Czynności org.
Zbiórka w dwuszeregu
Omówienie zajęć, pochwała najlepszych, krytyka przeszkadzajacych
- niećwiczący sprzątaja salę
... zobacz całą notatkę
Komentarze użytkowników (0)