Nauka pracy ręki do rzutu

Konspekt lekcji: 1, 2
Data: 29.09.2004r.
Dyscyplina: Koszykówka Klasa: VI b
Temat: Nauka pracy ręki do rzutu Płeć: K
Cele głowne lekcji: Ilość uczniów: 18
1. Umiejetności: U potrafi poprawnie ułożyć RR przy rzucie
Miejsce: sala gimnastyczna
2. Motoryka: zręczność
Czas: 90'
3. Wiadomości: technnika wykonania rzutu do kosza
Przybory: Piłki koszykowe, pachołki, szarfy
4. Akc. wych: dokładność, dyscyplina
Imię i nazwisko prowadzącego: Tomasz Łaskawiec
Tok lekcji Zadania szczegółowe Dozow. Uwagi 1. Organizacja grupy
Zbiórka w dwuszeregu
Powitanie
Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć
2'
-obuwie,stroje,biżuteria,zegarki
2. Motywacja
Podanie tematu zajęć
Uświadomienie UU, że poprawne ułożenie ciała i RR przy rzucie zwiększaja szanse trafienia piłka do kosza
2'
3. Rozgrzewka
Zabawa ożywiająca „Berek z kozłowaniem”
Piłka oparta o biodro-druga R wykonuje krażenia w przód i w tył
Krążenia piłki wokół głowy, bioder, kolan
Piłka trzymana oburącz przed sobą - krok odstawno dostawny
J/w - przeplatanka
Na syg. N podrzut piłki do góry, obrót o 360° i chwyt piłki
Na syg. N podrzut piłki do góry i chwyt w siadzie, podrzut i chwyt w wyskoku
Na syg. N podrzut piłki do góry i chwyt za sobą
Piłka trzymana oburącz , skłony T do NL i NP.
Piłka oparta o L biodro. Wypad NP w przód, podanie piłki do PR pod udem. Powtarzamy w drugą stronę
Postawa rozkroczna - przetaczanie piłki między NN (ósemki)
Siad rozkroczny - przetaczanie piłki wokół siebie
Leżenie tyłem, piłka między NN. Przez leżenie przewrotne chwyt piłki w RR
Postawa rozkroczna, RR w górze, piłka trzymana nad głową, przez skłon w T tył rzut piłki między NN i chwyt z przodu po koźle
Piłka na ziemi, przeskoki nad piłką
Bieg wahadłowy. Dotknięcie I linii, powrót tyłem, dotk. II linii, powrót tyłem, dotk. III linii i powrót sprintem
25'
4. Kształtowanie umiejętnosci, doskonalenie sprawności
Ćwiczący ustawieni w 2 rzędach. Kozłowanie piłki slalomem ręką dalszą od pachołka.
Ćwiczący ustawienni w 2 rzędach w odl. 5m od pacholka. Na syg N wykonują kozłowanie do pachołka, obrót i podanie do następnego ze swojego rzędu po czym udaja się naa jego koniec
Szczegółowy pokaz techniki trzymania piłki, ułożenia RR na pilce oraz ruchu wykonywanego przy rzucie.

(…)

… kozłowanie do pachołka, obrót i podanie do następnego ze swojego rzędu po czym udaja się naa jego koniec
Szczegółowy pokaz techniki trzymania piłki, ułożenia RR na pilce oraz ruchu wykonywanego przy rzucie.
Siad skrzyżny, piłka w PR. Przerzuty piłki z ręki do rękiprzy pracy samych nadgarstków
Siad prosty. Podrzuty piłki w górę jedna R ( R w górze zgięta w st łokciowycm, piłka na dłoni zgiętej grzbietowo…
... zobacz całą notatkę