To tylko jedna z 3 stron tej notatki. Zaloguj się aby zobaczyć ten dokument.
Zobacz
całą notatkę
Konspekt lekcji koszykówki Temat: Wykorzystanie rywalizacji w doskonaleniu techniki rzutów
Klasa: IV
Miejsce: sala gimnastyczna
Czas: 45 min
Cele główne:
Umiejętności: Uczeń potrafi poprawnie technicznie wykona rzut do kosza
Motoryczność: sprawność
Wiadomości: przepisy gry
Akcent wychowawczy: dokładność wykonywania ćwiczeń
Przybory: piłki, tyczki, szarfy
Tok lekcji Zadania szczegółowe Doz. Uwagi org-met. 1. Zorganizowanie grupy.
1. Zbiórka i powitanie
2. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć
2 min
ooooooooo
2. Motywacja do zajęć
Podanie tematu zajęć
1 min
3. Rozgrzewka
Berek liniowy.
2 berków, poruszamy się tylko po liniach. Kto wyjdzie poza linie lub zostanie złapany przez berka, sam staje się berkiem.
Krążenia piłki wokół głowy, tułowia, nóg
Postawa stojąca.
Przekładanie piłki z ręki do ręki pod nogą unosząc kolano.
Siad prosty.
Wznos NN w górę, przetoczenie piłki pod NN
Podrzut piłki do góry i wykonanie klaśnięcia w dłonie, następnie obrotu i skłonu
Postawa rozkroczna.
Krążenie piłki wokół każdej nogi w skłonie w przód
Piłka między NN
Podrzut piłki, złapanie w ręce
8. 8. Postawa rozkroczna, RR w przód.
Przez skłon w tył, podanie piłki kozłem pod nogami z tyłu do przodu. Chwyt piłki następuje z przodu.
2 min
2 min
x20
x10
x15
x15
x10
Każdy ma piłkę. Ustawienie w rozsypce
4. Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności
Przypomnienie techniki wykonania rzutu, pokaz.
Rzuty z miejsca do kosza. Drużyny rzucają do kosza do momentu aż jedna z nich trafi 10 razy.
Rzuty z biegu. zasady j.w.
Jedna drużyna wykonuje rzuty z biegu a druga w tym czasie podania. Wygrywa drużyna która wykona więcej podań w czasie gdy druga rzuca do kosza.
Krzyżówka. Podania w 3-kach ze zmianą miejsc. Wygrywa 3-ka która jak pierwsza 7 razy trafi do kosza po rzucie z biegu
(…)
….rzut po kozłowaniu 4.rzut z biegu po podaniu
ad I) rzut z miejsca - stopy ustawione są w pozycji wykroczno-rozkrocznej na szerokość bioder. Nogi zgięte we wszystkich stawach. Piłka spoczywa na szeroko rozstawionych palcach ręki rzucającej uniesionej nad głowę, druga ręka podtrzymuje piłkę z boku, do momentu wyprostu ręki rzucającej. Dłoń ręki rzucającej zgięta jest grzbietowo, łokieć zgięty
pod kątem 90 stopni w stosunku do ramienia. Łokcie obu rąk skierowane w kierunku rzutu. Rzut rozpoczyna się od wyprostu nóg, dalej wyprost ręki rzucającej w stawie łokciowym i zgięcie dłoniowe nadgarstka, co nadaje piłce rotację wsteczną. Po wyrzucie piłki należy jeszcze przez chwilę utrzymać ręce w górze.
ad 2) rzut z wyskoku - wykonuje się go ręką sprawniejszą. Przed wykonaniem rzutu z wyskoku zawodnik trzyma piłkę oburącz na wysokości klatki piersiowej, blisko tułowia. Ręce są mocno ugięte w stawach łokciowych. Nogi w pozycji rozkroczno-wykrocznej z prawą nogą wysuniętą nieco w przód (jeżeli rzut wykonuje się PR). Ciężar ciała równomiernie rozłożony na obie stopy. Przed wykonaniem rzutu następuje obniżenie środka ciężkości, po czym przeniesienie piłki nad głowę. Wyrzut piłki powinien nastąpić wtedy, gdy zawodnik przestał się wznosić. Ręce przy wyrzucie piłki wykonują taką samą pracę, jak przy rzucie jednorącz z miejsca. Lądowanie powinno nastąpić w momencie, z którego rzucający się odbił. ad 3) rzut po kozłowaniu - po zakończeniu kozłowania zawodnik wykonuje dwutakt i wyrzuca piłkę do kosza. Jeśli gracz kozłuje PR, to ostatni koziol powinien wykonać gdy LN jest na podłożu i na niej spoczywa ciężar ciała…
… jednorącz z miejsca. Lądowanie powinno nastąpić na obie nogi w miejscu odbicia. ad 4) rzut z biegu po kozłowaniu - technika tego rzutu jest bardzo zbliżona do rzutu po kozłowaniu, z tym, że rzut w biegu poprzedzony jest chwytem piłki po podaniu od partnera. Jeśli gracz wbiega z prawej strony kosza, to powinien chwycić piłkę w powietrzu po odbiciu się LN, w trakcie wykonywania pierwszego kroku dwutaktu…
... zobacz całą notatkę
Komentarze użytkowników (0)