pdf zajmuje 13 stron i zawiera materiał z zakresu fizjologii sportu. Jest to część przedmiotu fizjologia człowieka, który wykładają dr. Tomasz Pałka oraz prof. dr hab. Andrzej Klimekrof na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie.
Notatka zawiera zagadnienia takie jak: reakcje fizjologiczne zachodzące przed, w trakcie i po zakończeniu pracy fizycznej: stany przedstartowe, rozgrzewka, deficyt tlenowy, martwy punkt, drugi oddech, szok grawitacyjny, dług tlenowy, leukocytoza miogenna, energetyka pracy mięśniowej: energetyka wysiłków krótkotrwałych, wysiłki długotrwałe oraz procesy tlenowe.
Dodatkowo wyjaśnia takie tematy jak: procentowy udział energetyki tlenowej i beztlenowej w biegach LA na różnych dystansach, typy włókien mm, sposoby na badanie proporcji typów włókien mm, Czynniki mające wpływ na siłę mm,
wydolność: wydolność fizyczna, czynniki determinujące wydolność fizyczną, wydolność aerobowa (tlenowa).
Notatka pozwoli zaznajomić się z fizjologią człowieka i fizjologią sportu oraz przygotować się odpowiednio do zajęć.
Reakcje fizjologiczne zachodzące przed, w trakcie i po zakończeniu pracy fizycznej Zjawiska zachodzące przed wysiłkiem sportowym Stany przedstartowe Rozgrzewka Zjawiska zachodzące w trakcie wysiłku Deficyt tlenowy Martwy punkt Drugi oddech Stan steady-state Zjawiska zachodzące po wysiłku sportowym Szok grawitacyjny Dług tlenowy Leukocytoza miogenna Stany przedstartowe Powtarzające się napięcia w okresie uprawiania sportu bądź systematycznych dwiczeo fizycznych jak i samego współzawodnictwa prowadzą do wytworzenia u człowieka całego szeregu odruchów, które na samo wyobrażenie ruchu wywołują szereg reakcji. Jakośd i/oraz intensywnośd tych reakcji zależy od wielu czynników (stopieo wytrenowania zawodnika, typ układu nerwowego, ranga zawodów i ich lokalizacja). Czynniki te powodują, że stany emocjonalne, występujące u sportowców przed startem w zawodach mogą ujawniad się w trzech postaciach: Postad prawidłowa - charakteryzuje ją umiarkowane wzmożenie czynności poszczególnych mechanizmów przystosowawczych do pracy i utrzymanie ich w stanie pogotowia czynnościowego. Umożliwia to szybkie wciągnięcie organizmu do pracy i wczesne osiągnięcie stanu równowagi czynnościowej. Postad ta utrzymuje ustrój w warunkach optymalnego pobudzenia i mobilizuje go do pracy. Gorączka przedstartowa - kiedy jednak pobudzenie przekroczy pewien optymalny zakres, w sposób nieproporcjonalny do potrzeb to wzmożenie czynności układów oddechowego, humoralnego, nerwowego, krążenia, przemiany materii może zubożyd zapasy energetyczne ustroju oraz ograniczyd przystosowawcze rezerwy fizjologiczne. Towarzyszy temu często wyraźnie zaznaczone podniecenie ruchowe, wzmożenie czynności przewodu pokarmowego (biegunki i wymioty) oraz drażliwośd i bezsennośd. Efektem takiego stanu jest zmniejszenie potencjalnych możliwości wysiłkowych, obniżenie rezerw przystosowawczych ustroju oraz dezorganizacja jego funkcji. Dodatkowo taki stan może doprowadzad do zmęczenia komórek CUN. Osiągnięcie dobrego wyniku jest nie tylko utrudnione ale i wręcz niemożliwe. Apatia ruchowa – w pewnych warunkach, zwłaszcza u osób ze słabym układem nerwowym, wiadomośd o mających odbyd się ważnych zawodach może wywoład uogólniony stan hamowania czynności komórek nerwowych centralnego systemu. Charakteryzuje się ona przytłumieniem. Rozgrzewka Mianem rozgrzewki nazywamy zespół dwiczeo wykonywanych przed treningiem lub zawodami, które maja na celu przygotowanie organizmu do cze
(…)
… aktywnośd ATP-azy
Intensywna fosforylacja oksydacyjna
Niska aktywnośd enzymów glikolitycznych
Wolno się kurczą ale są odporne na zmęczenie
Dużo mitochondrium, dużo sarkoplazmy, dużo mioglobiny (zabarwia na czerwono)
Gęsta sied naczyo krwionośnych
Cienkie włókna – mała liczba miofibryli, mała średnica włókien
Niska siła skurczu
Długi czas skurczu i rozkurczu
Włókna dla wytrzymałościowców
Mięśnie pod wpływem…
… IIx
Metabolizm beztlenowy
Wysoka aktywnośd ATP-azy
Mała intensywnośd przemian tlenowych
Duża aktywnośd enzymów glikolitycznych
Słabe ukrwienie
Mała ilośd mitochondriów, sarkoplazmy i mioglobiny
Grube włókna – duża liczba miofibryli, duża średnica włókien
Duża siła skurczu
Krótki czas skurczu i rozkurczu
Dlaczego Jamajczycy są najlepszymi sprinterami na świecie?
Na Jamajce nie było napływu świeżych…
… do czekającego go wysiłku
fizycznego oraz przyspieszenie procesów adaptacyjnych związanych z okresem „wciągania”
ustroju do pracy .
Zadania rozgrzewki:
•
•
•
•
Przestroid czynności fizjologiczne z poziomu spoczynkowego na wysiłkowy (dotyczy
mechanizmów zaopatrzenia tlenowego, termoregulacji , gospodarki surowcami
energetycznymi i elektrolitami oraz funkcji gruczołów wewnętrznego wydzielania)
Przetorowad drogi…
… (fosfagenowe)
Laktyczne (glikolityczne)
Alaktyczne (fosfagenowe) – nie powstaje kwas mlekowy,
fosfagen – ATP i fosfokreatyna
Laktyczne (glikolityczne) – źródło kwasomlekowe, proces glikolizy beztlenowej
W fizjologii symbolem La oznacza się kwas mlekowy
Energetyka wysiłków krótkotrwałych
do ok. 120 s, procesy beztlenowe
Hydroliza ATP
ATP
ADP + P + energia
4 s, kilka skurzy mm., rozruch mm.
Reakcja kinazy kreatynowej
CP + ADP
kreatyna (C) + ATP
Kinaza kreatynowa rozkłada kreatynę, bez kinazy nie da się nic z nią zrobid
Fosfokreatyna nie jest związkiem energetycznym, służy tylko i wyłącznie do odbudowania
ATP
Kreatyna jest metabolizowana przez wątrobę i powstaje w tym procesie kreatynina, która
jest wydalana z moczem. Człowiek chory o niewydolnych nerkach będzie miał podwyższony
poziom kreatyniny. Jeżeli mm…
... zobacz całą notatkę
Komentarze użytkowników (0)