To tylko jedna z 3 stron tej notatki. Zaloguj się aby zobaczyć ten dokument.
Zobacz
całą notatkę
Aktywność ruchowa w profilaktyce chorób układu krążenia Układ krążenia serce z naczyniami krążenia płucnego i krążenia wielkiego
Serce jest mięśniem wielkości pięści dorosłego człowieka ważącym około 300g u mężczyzn i około 270g u kobiet.
Wykonuje ono ciągłą pracę przetłaczając krew znajdującą się w ustroju.
*U dorosłego człowieka objętość krwi w ustroju wynosi około 80ml/kg wagi ciała, co stanowi około 5-6l.
*Na czynność serca składają się 3 fazy:
-skurcz
-rozkurcz
-pauza po rozkurczu
Zadania układu krążenia:
*Transport O2 z płuc do tkanek oraz CO2 z tkanek do płuc.
*Dostarczanie substancji odżywczych pożywienia do tkanek
*Transport ciepła z narządów o dużej przemianie materii (mięśnie, wątroba) do skóry, przez którą jest usuwany jego nadmiar
*Obrona przed zakażeniem drobnoustrojami
Wszystkie czynności spełniane przez układ krążenia nasilają się podczas pracy mięśniowej i w dużym stopniu decydują o zdolnościach człowieka do wykonywania wysiłku fizycznego - jego intensywności i czasie trwania.
Tętno spoczynkowe kształtuje się średnio na poziomie 72skurcze/min.
Podczas intensywnego i bardzo intensywnego wysiłku może wzrosnąć u osoby wytrenowanej do 190-210sk./min.
Choroby układu krążenia
Obok zawału serca, choroby naczyń wieńcowych, niedokrwistości mięśnia sercowego, arytmii serca, choroby układu krążenia stanowią 50% przyczyn wszystkich zgonów w Polsce.
Wskaźnik wynosi 503os./100.000os. populacji.
Polskie Towarzystwo Kardiologiczne szacuje, ze w najbliższej dekadzie na choroby serca zachoruje ponad mln. Polaków (700.000 mężczyzn i 300.000 kobiet).
Przyczyny powstawania chorób układu krążenia:
-wysokie ciśnienie
-wysoki poziom cholesterolu
-palenie
-otyłość
-cukrzyca
-wiek
-dziedziczność
-uwarunkowania genetyczne
-niski poziom aktywności fizycznej
Zapobieganie chorobom układu sercowo-naczyniowego w leczeniu akcentuje się przede wszystkim wysiłek fizyczny.
Prewencja pierwotna zapobieganie pojawiania się czynników zagrożenia lub wpływ na te czynniki jeszcze przed objawami klinicznymi (np. zwiększenie aktywności fizycznej)
Prewencja wtórna zespół działań podejmowanych już po wystąpieniu objawów klinicznych. Model wczesnej poszpitalnej rehabilitacji kardiologicznej wykorzystuje zasadę wysiłku wytrzymałościowego
(…)
… wydatkowaniem energii
Zwiększenie aktywności fizycznej jest jednym z zasadniczych celów nowoczesnej strategii zdrowia publicznego.
Pozytywne mierniki zdrowia:
-rozwój fizyczny
-sprawność i wydatność fizyczna
-spoczynkowa częstotliwość skurczów serca
-ciśnienie tętnicze
-stężenie hemoglobiny
-wskaźnik masy ciała
-wskaźnik wentylacji płuc
-stosunek ………. Całkowity do cholesterolu HDL
Nagłe przypadki zgonów…
... zobacz całą notatkę
Komentarze użytkowników (0)