Aktywność ruchowa w profilaktyce chorób układu krążenia

Nasza ocena:

3
Pobrań: 70
Wyświetleń: 567
Komentarze: 0
Notatek.pl

Pobierz ten dokument za darmo

Podgląd dokumentu
Aktywność ruchowa w profilaktyce chorób układu krążenia - strona 1 Aktywność ruchowa w profilaktyce chorób układu krążenia - strona 2 Aktywność ruchowa w profilaktyce chorób układu krążenia - strona 3

Fragment notatki:

Aktywność ruchowa w profilaktyce chorób układu krążenia Układ krążenia  serce z naczyniami krążenia płucnego i krążenia wielkiego
Serce jest mięśniem wielkości pięści dorosłego człowieka ważącym około 300g u mężczyzn i około 270g u kobiet.
Wykonuje ono ciągłą pracę przetłaczając krew znajdującą się w ustroju.
*U dorosłego człowieka objętość krwi w ustroju wynosi około 80ml/kg wagi ciała, co stanowi około 5-6l.
*Na czynność serca składają się 3 fazy:
-skurcz
-rozkurcz
-pauza po rozkurczu
Zadania układu krążenia:
*Transport O2 z płuc do tkanek oraz CO2 z tkanek do płuc.
*Dostarczanie substancji odżywczych pożywienia do tkanek
*Transport ciepła z narządów o dużej przemianie materii (mięśnie, wątroba) do skóry, przez którą jest usuwany jego nadmiar
*Obrona przed zakażeniem drobnoustrojami
Wszystkie czynności spełniane przez układ krążenia nasilają się podczas pracy mięśniowej i w dużym stopniu decydują o zdolnościach człowieka do wykonywania wysiłku fizycznego - jego intensywności i czasie trwania.
Tętno spoczynkowe kształtuje się średnio na poziomie 72skurcze/min.
Podczas intensywnego i bardzo intensywnego wysiłku może wzrosnąć u osoby wytrenowanej do 190-210sk./min.
Choroby układu krążenia
Obok zawału serca, choroby naczyń wieńcowych, niedokrwistości mięśnia sercowego, arytmii serca, choroby układu krążenia stanowią 50% przyczyn wszystkich zgonów w Polsce.
Wskaźnik wynosi 503os./100.000os. populacji.
Polskie Towarzystwo Kardiologiczne szacuje, ze w najbliższej dekadzie na choroby serca zachoruje ponad mln. Polaków (700.000 mężczyzn i 300.000 kobiet).
Przyczyny powstawania chorób układu krążenia:
-wysokie ciśnienie
-wysoki poziom cholesterolu
-palenie
-otyłość
-cukrzyca
-wiek
-dziedziczność
-uwarunkowania genetyczne
-niski poziom aktywności fizycznej
Zapobieganie chorobom układu sercowo-naczyniowego  w leczeniu akcentuje się przede wszystkim wysiłek fizyczny.
Prewencja pierwotna  zapobieganie pojawiania się czynników zagrożenia lub wpływ na te czynniki jeszcze przed objawami klinicznymi (np. zwiększenie aktywności fizycznej)
Prewencja wtórna  zespół działań podejmowanych już po wystąpieniu objawów klinicznych. Model wczesnej poszpitalnej rehabilitacji kardiologicznej wykorzystuje zasadę wysiłku wytrzymałościowego


(…)

… wydatkowaniem energii
Zwiększenie aktywności fizycznej jest jednym z zasadniczych celów nowoczesnej strategii zdrowia publicznego.
Pozytywne mierniki zdrowia:
-rozwój fizyczny
-sprawność i wydatność fizyczna
-spoczynkowa częstotliwość skurczów serca
-ciśnienie tętnicze
-stężenie hemoglobiny
-wskaźnik masy ciała
-wskaźnik wentylacji płuc
-stosunek ………. Całkowity do cholesterolu HDL
Nagłe przypadki zgonów…
... zobacz całą notatkę

Komentarze użytkowników (0)

Zaloguj się, aby dodać komentarz