To tylko jedna z 3 stron tej notatki. Zaloguj się aby zobaczyć ten dokument.
Zobacz
całą notatkę
FIZJOLOGIA CZŁOWIEKA (IX WYKŁAD, 28.04.2011 r.) [Środowisko kwaśne zaburza działanie pewnych enzymów. W procesie glikolizy następuje powstanie ATP, ale enzymy mogą nie działać dobrze.]
1. Czynnikiem, który odgrywa istotne zmiany w zmęczeniu jest skład włókien typu FT i ST. Większość zmian zmęczeniowych pojawia się wcześniej i osiąga większe rozmiary u ludzi o większym procentowym udziale włókien typu FT w składzie mięśni zaangażowanych w wysiłku (przykład: z biegaczami sprinterami i maratończykami, jeśli ktoś się szybciej męczy, ale stać go na intensywny krótki wysiłek lub taki preferuje, to może to znaczyć, że ma w swoim składzie włókna typu FT szybko się kurczące glikolitycznie). 2. Zmęczenie ośrodkowe
W całym procesie ”zmęczenie ośrodkowe” można wyróżnić 3 elementy:
1) procesy czynnie ograniczające zdolności kontynuowania wysiłku lub zwiększaniu jego intensywności, zabezpieczające organizm przed nadmiernym obciążeniem
2) zmniejszenie sprawności niektórych funkcji układu nerwowego w następstwie zmian poziomu aktywacji tego układu (stanu wzbudzenia) 3) rozległe upośledzenie funkcji układu nerwowego w wyniku zaburzeń homeostazy
Ad. 1) Należą tu różne sygnały/mechanizmy chroniące przed nadmiernym obciążeniem, które mówią o tym, aby zaprzestać wykonywania wysiłku - takim sygnałem jest zazwyczaj ból. Przyczynami bólu są: zakwaszenie się mięśnia; wyczerpanie się glikogenu w mięśniach. Przy wysiłkach krótkich - ból jest zazwyczaj powodowany gwałtownym zakwaszeniem, przy wysiłkach umiarkowanych - wyczerpaniem się glikogenu.
Ból odwleczony w czasie - taki rodzaj bólu, który pojawia się w jakiś czas (np. kilka dni) później od wykonania jakiegoś wysiłku (np. gwałtowne dobiegnięcie na tramwaj). Przyczyny tego bólu to: pojawienie się stanu zapalnego (choroby; komórki układu immunologicznego próbują zlikwidować ten stan zapalny); w trakcie wysiłku w tkankach nastąpiło nasilenie się procesów metabolicznych, których w spoczynku nie było.
Na zdolność do wykonywania pracy mają wpływ: temperatura, wilgoć, powietrze (dostęp tlenu).
W wyniku pojawienia się zmęczenia ludzie wspomagają się różnymi środkami, np. kawą, napojami izotonicznymi - czyli środkami dopingującymi, które jednak nie likwidują skutków zmęczenia (organizm może się od nich uzależnić). Dlatego ważne jest, aby po wysiłku odpocząć, zregenerować swoje siły.
Ad. 2) Stan wzbudzenia - kontrolowany przez struktury siateczkowate mózgu. Odbiera on impulsy aferentne (dośrodkowe) i daje informacje do wyższych ośrodków (np. kory mózgowej). Odbiera on impulsy z różnych części organizmu, mają one hamować bądź pobudzać czynność organizmu. Jego poziom wzrasta podczas wysiłku fizycznego, ale istnieje pewne określone optimum, po którego przekroczeniu stan wzbudzenia spada (np. spadek koncentracji, kojarzenia, percepcji, koordynacji).
(…)
…) Ciężkie i długotrwałe wysiłki fizyczne w niesprzyjających warunkach (np. wysoka temperatura i wysoka wilgotność -> problem z odparowaniem, czyli z temperaturą ciała).Doprowadzają do szybkiego zmęczenia, zaburzeń (np. wymioty, nudności, bladość kończyn, utrata przytomności, wyładowania elektryczne w układzie nerwowym i śmierć).
3. Wyróżnia się:
Mechanizmy rozwoju zmian zmęczeniowych ze względu…
… -> organizm postrzega to jako sytuację stresową -> następuje produkcja adrenaliny, noradrenaliny oraz kortyzolu -> kora nie nadąża z produkcją hormonów -> w moczu tych osób jest zmniejszona ilość wydalanych keto sterydów
5. Otóż wypoczynek to likwidacja zmian zmęczeniowych. Tylko ta część czasu wolnego po pracy, w ciągu którego ustępują zmiany zmęczeniowe jest wypoczynkiem. Pozostała część czasu po pracy to spoczynek. Pod względem fizjologicznym są to zupełnie różne stany organizmu.
6. Szybkość odzyskiwania pełnej wydolności fizycznej zależy od wielu czynników, głównie jednak od:
- intensywności czasu trwania pracy
- głębokości stanu zmęczenia
- stopnia wytrenowania
7. Istotne elementy odnowy biologicznej:
- przebieg resyntezy związków energetycznych - sprawność usuwania metabolitów
- sprawność przywracania…
... zobacz całą notatkę
Komentarze użytkowników (0)