To tylko jedna z 3 stron tej notatki. Zaloguj się aby zobaczyć ten dokument.
Zobacz
całą notatkę
Wysiłek fizyczny Nasilona czynność organizmu - wysiłek fizyczny. Wysiłek: 1. Wzmożona aktywność organizmu, 2. Fizyczny i umysłowy, 3. Stres, wzmożona motoryka, dostosowanie do zmiennych warunków środowiska. Praca = wysiłek: 1. Wykładnią pracy jest suma różnych obciążeń pokonywanych przez organizm, prowa-
dzących nieodwracalnie do zmniejszenia potencjału roboczego (zmęczenie), 2. Można go szacować na podstawie oceny przemian jednej formy energii w inną lub wytworzenia potencjału energetycznego. Te przemiany odnoszą się tylko częściowo bezpośrednio do grup mięśniowych zaangażowanych w pewne procesy. Najlepszą miarą wysiłku umysłowego jest zmęczenie. 3. Podział na wysiłek fizyczny i umysłowy jest tylko częściowo uzasadniony, ponieważ wysiłek fizyczny wymaga umysłowego. Podział i gradacja wysiłków fizycznych 1. Statyczny i dynamiczny, 2. Intensywność wysiłku określamy w watach, 3. Wysiłek krótko- i długotrwały, 4. Maksymalny, submaksymalny i supramaksymalny. Pułap tlenowy = VO2max Obciążenie względne - pobór tlenu przy danym wysiłku fizycznym wyrażony w procencie pułapu tlenowego. Mniej wymierną skalą jest zmęczenie. Cykl: wysiłek-zmęczenie-restytucja. Zmęczenie - odwracalne zmniejszenie wydolności narządu (organizmu) spowodowane obciążeniem wysiłkowym (pracą). Podział zmęczenia 1. Fizyczne, 2. Umysłowe. Stopniowanie: 1. Ostre (duże obciążenie w krótkim czasie), 2. Przewlekłe o różnym nasileniu. Ostre zmęczenie umysłowe może wystąpić w sytuacjach ekstremalnych. Znużenie - przewlekłe zmęczenie psychofizyczne. Długotrwałe znużenie prowadzi do spad-
ku potencjału roboczego. Niektóre z przyczyn znużenia: 1. Monotonia pracy, 2. Automatyzacja, 3. Złe stosunki, 4. Niedocenianie pracy, 5. Brak uznania w domu. Zmęczenie wynikające z wysiłku fizycznego 1. Mięśnie szkieletowe obwodowe: a. Spadek siły, b. Spadek kurczliwości, c. Wzrost metabolitów, d. Spadek rezerwy energetycznej,
... zobacz całą notatkę
Komentarze użytkowników (0)