Wykład - wpływ treningu na zmęczenie mięśniowe, sem I-IV

Wpływ treningu na zmęczenie mięśniowe. Trening - adaptacja organizmu do wysiłku przez systematyczne wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Powoduje zmiany adaptacyjne w układzie ruchowym, oddechowym, krążenia, nerwowym, wegetatywnym i hormonalnym.
Trening wytrzymałościowy (aerobowy) powoduje wzrost zdolności pobierania tlenu przez organizm dzięki zmianom w układzie krążenia i wzrostowi wentylacji. Wzrost udziału procesów tlenowych powoduje: •rozwój miocytów wolnokurczliwych •rozwój liczby naczyń włosowatych •rozwój liczby miocytów •rozwój aktywności enzymów •wzrost zużycia FFA (ang. free fatty acids - wolne kwasy tłuszczowe) Trening siłowy i szybkościowy powoduje wzrost wydolności beztlenowej, zmiany w układzie krążenia niewielkie.
Cechy mięśnia zmęczonego: •obniżenie pobudliwości •wydłużenie czasu utajonego pobudzenia, czasu skurczu, i rozkurczu •brak powrotu do pierwotnej długości i skłonności do występowania skurczów tężcowych i przykurczów •zmniejszenie elastyczności •zmniejszenie siły bezwzględnej na skutek zmniejszonej ilości kurczących się włókien
Zmiany fizyczne w mięśniach zmęczonych: •wzrost zawartości wody na skutek wzrostu ciśnienia osmotycznego, spowodowany jest nagromadzeniem produktów metabolizmu •lekkie obrzmienie z równoczesnym wzrostem napięcia i skrócenia mięśnia.
... zobacz całą notatkę