To tylko jedna z 3 stron tej notatki. Zaloguj się aby zobaczyć ten dokument.
Zobacz
całą notatkę
Wczesne zapobieganie chorobom, których objawy ujawniają się zwykle w wieku dorosłym
Miażdżyca i jej skutki
Początek choroby:
Tworzenie się smug tłuszczowych w ścianach tętnic (są u wszystkich dzieci powyżej 1 roku)
Powstawanie blaszki miażdżycowej w aorcie i naczyniach wieńcowych (zaczyna się po 1 roku życia)
Przyczyny:
Odkładanie się cholesterolu w świetle tętnic, włóknienie naczyń, zmniejszenie elastyczności ścian naczyń krwionośnych
Objawy:
Ból dusznicowy i zaburzenia rytmu serca → naczynia wieńcowe
Oziębienie kończyn, chromanie przestankowe (konieczność przystawania) → naczynia nóg
Zaburzenia widzenia i zawroty głowy → tętnice szyjne
Niewydolność nerek → naczynia nerkowe
Skutki:
Zawał serca
Udar mózgu
Tętniak aorty
Choroba Bürgera
Zwiększona męczliwość
Czynniki ryzyka miażdżycy i ich ograniczanie/eliminowanie
Czynniki genetyczne:
Tętniaki, udary, choroba wieńcowa u krewnych przed 45-50 r.ż.
Występowanie w rodzinie chorób takich jak cukrzyca, nadciśnienie i otyłość
Czynniki behawioralne:
Nieprawidłowe żywienie → nadmiar soli, tłuszczów i niedobór witamin antyoksydacyjnych ( C i E)
Palenie tytoniu → uszkadza śródbłonek tętnic Mała aktywność fizyczna
Otyłość (zwłaszcza brzuszna) → cukrzyca typu 2 (nadmiar glukozy uszkadza nabłonek); nadciśnienie; zaburzenia funkcji śródbłonka naczyń
Czynniki fizjologiczne:
Podwyższone stężenie cholesterolu 200mg/dl (zwłaszcza LDL 130mg/dl) Podwyższone ciśnienie 140/90
Skutki palenia tytoniu
Niedobór kwasu foliowego
Profilaktyka
Korzystne produkty spożywcze: czerwone wino (zawiera antyoksydanty); soki cytrusowe (zmniejszają syntezę LDL); soja i soczewica (zawierają kwas foliowy); oliwa z oliwek; zielona herbata (zmniejsza stężenie trójglicerydów i cholesterolu we krwi)
Zwiększenie aktywności fizycznej
Zaprzestanie palenia
Ograniczenie spożywania tłuszczów i LDL Zapobieganie chorobom układu krążenia
Badania:
Regularna kontrola (np. coroczna) poziomu cholesterolu i glukozy we krwi
Regularne pomiary ciśnienia (u osób z grupy ryzyka) Regularne badania lekarskie
Zdrowy styl życia
Redukcja nadwagi Ograniczenie palenia
Ograniczenie spożycia tłuszczów i soli kuchennej
(…)
… bogatych w wapń (chude mleko, jogurty, kefiry, ser żółty, twaróg, fasola, chleb pełnoziarnisty, woda mineralna)
Unikanie produktów zmniejszających wchłanianie wapnia (tłuszcze, kawa, herbata, coca-cola, alkohol, szpinak, szczaw, rabarbar) Spożywanie produktów bogatych w wit. D (szczególnie zimą; szczególnie dzieci i osoby starsze) → suplementacja diety w postaci tabletek
Badania:
Kontrolowanie poziomu hormonów (osteopenia może wynikać z niedoboru estrogenów)
Uwaga na leki (wtórna osteoporoza polekowa: barbiturany i sterydy)
Zdrowy styl życia:
Zwiększenie aktywności fizycznej (zwiększa przepływ krwi, poprawia koordynacje ruchową) → gimnastyka, biegi, spacery Unikanie palenia tytoniu i spożywania alkoholu
Zapobieganie nowotworom
Profilaktyka pierwotna:
Unikanie czynników rakotwórczych:
Promieniowania…
... zobacz całą notatkę
Komentarze użytkowników (0)