To tylko jedna z 7 stron tej notatki. Zaloguj się aby zobaczyć ten dokument.
Zobacz
całą notatkę
CHOROBA NIEDOKRWIENNA SERCA Najczęstszą postacią jest choroba wieńcowa, której istotą jest niewydolność wieńcowa ( spowodowana zwężeniem naczyń wieńcowych najczęściej na skutek miażdżycy ). Niewydolność powstaje gdy istnieje dysproporcja między zapotrzebowaniem na tlen a możliwością jego dostarczenia. Miażdżyca może wystąpić w każdym naczyniu tętniczym ( nie tylko w mięśniu sercowym ). Jej następstwa w mięśniu sercowym są tak dramatyczne z dwóch powodów. Pierwszy - fizjologiczny : serce czerpie energię z przemian tlenowych, jedynie w warunkach skrajnej hipoksji może czerpać energię z przemian beztlenowych i to tylko przez kilkanaście sekund. Drugi - anatomiczny : naczynia wieńcowe dzielą się zawsze na dwa i nie tworzą sieci naczyń, gdzie przy zamknięciu jednego, obszar niedokrwiony otrzymuje krew z drugiego naczynia. PRZYCZYNY NIEWYDOLNOŚCI WIEŃCOWEJ • miażdżyca
• skurcz naczyń wieńcowych
• zwężenie ujść tętnic wieńcowych ( np. kiła aorty )
• wady zastawkowe ( głównie zwężenie lewego ujścia tętniczego
• niedokrwistość
• kardiomiopatie
• wstrząs
• zaburzenia rytmu serca
• zmniejszone wysycenie krwi tlenem
POZIOMY CHOLESTEROLU Norma 180 - 200 mg/dl ( 4,6 - 5,2 mmol/l )
Łagodna hipercholesterolemia 200 - 250 mg/dl ( 5,2 - 6,5 mmol/l )
Hipercholesterolemia 250 mg/dl ( 6,5 mmol/l )
HDL 55 mg/dl prewencja ch.n.s. ( 14,2 mmol/l )
W oparciu o analizę samego poziomu cholesterolu całkowitego nie możemy wnioskować o zagrożeniu ch. n. s. O rzeczywistym zagrożeniu chorobą niedokrwienną serca informuje nas stosunek Cholesterol całkowity
HDL - cholesterol Jeżeli wynosi ok. 6 mówimy o dużym zagrożeniu ch. n. s.
Jeżeli wynosi ok. 4 mówimy o małym zagrożeniu ch. n. s. CHOROBA WIEŃCOWA WYSTĘPUJE POD TRZEMA POSTACIAM : dusznicy bolesnej
ostrej niewydolności wieńcowej bez zawału zawału mięśnia serca
DUSZNICA BOLESNA Przewlekła niewydolność wieńcowa.
Ból zamostkowy promieniujący do : szyi , szczęki , lkg , czasem pleców , pkg , barku , brzucha. Dławiący , zaciskający , uciskowy , czasami uczucie pieczenia , palenia. Ustępuje po 5 - 15 minutach. LECZENIE • nitraty • ß-blokery
(…)
… ( nudności, uczucie pełności w brzuchu itp. )
Masło jest naturalną mieszaniną kwasów tłuszczowych nasyconych i wielonienasyconych , trójglicerydów i fosfolipidów. Wykrywa się w nim ok. 120 różnych kw. tłuszczowych ( w tłuszczach roślinnych 20-30 ) , ok. 14% z nich stanowią wspomniane wyżej krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. W popularnych olejach roślinnych ( rzepakowy , sojowy , słonecznikowy ) nie znajduje…
… NA z zakończeń nerwów współczulnych → zmiana tętna ( zwiększenie o 10-20/'. Efekt ten zaczyna się cofać po 15-45 min. od zakończenia palenia a po 2-3 godz. zanika ). U palaczy wyższe jest ciśnienie tętnicze - wynika to z przyspieszenia tętna oraz skurczu naczyń.
Powinowactwo hemoglobiny do tlenku węgla jest większe niż do tlenu , połączenie to jest też trwalsze. We krwi palacza stwierdza się podwyższony poziom…
… co zrobić by schudnąć. W większości przypadków samo stosowanie diety nie dało pozytywnych efektów ( często efekt jojo ). Należy zastosować odpowiedni trening rekreacyjny aby spalić nadmiar tkanki tłuszczowej . Aby dał on najlepszy efekt należy zastosować się początkowo do następującej zasady : 3 x 30 x 130 czyli
3 x w tygodniu
przez 30 minut z efektywnym tętnem 130/'
Aby spalać tłuszcz zapasowy należy pracować w warunkach tlenowych i to należy uzmysłowić ćwiczącemu !!!
Po pierwszych 6 tygodniach treningu według zasady podanej wyżej możemy próbować dobierać indywidualne obciążenia treningowe. Jest kilka wzorów, które podają jak obliczyć optymalne tętno by w tym treningu tracić jak najwięcej kalorii pochodzących z tłuszczy. 170 skurczów minus wiek (dla niewytrenowanych - Baum )
200-190 minus wiek…
… cholesterolu. Najbardziej znany jest efekt p-miażdżycowy czerwonego wytrawnego wina. Dzieje się tak dzięki zawartości w tym winie polifenoli - substancji o działaniu antyoksydacyjnym. Wolne rodniki zamiast utleniać LDL - cholesterol utleniają polifenole przyczyniając się w ten sposób do zmniejszenia ilości blaszek miażdżycowych. Optymalna ilość przyjmowanego codziennie wina to 100 - 150 ml.
Nie tylko wino…
... zobacz całą notatkę
Komentarze użytkowników (0)