Stres w pracy

Nasza ocena:

5
Pobrań: 77
Wyświetleń: 1113
Komentarze: 0
Notatek.pl

Pobierz ten dokument za darmo

Podgląd dokumentu
Stres w pracy - strona 1 Stres w pracy - strona 2 Stres w pracy - strona 3

Fragment notatki:

Stres w pracy - mechanizmy i skutki stresu zawodowego
Nasz świat powinien zmierzać ku lepszemu i opierać się na zrozumieniu współpracy i miłości jednak rządzi nim konkurencja, egoizm i wrogość. W naszych czasach tempo życia rośnie, prowadzi do napięć i nowych źródeł stresu. Stres stał się nieodłącznym elementem współczesnego życia. Często żyjemy w ciasnych mieszkaniach i zatłoczonych miastach, mamy zbyt wiele spraw na głowie, wykonujemy frustrującą pracę lub jesteśmy bezrobotni, mamy zbyt mało czasu dla swojej rodziny i na rozrywkę. Jednak życie bez stresu nie stawiałoby przed nami żadnych wyzwań-żadnych trudności do pokonania, żadnych nowych obszarów do zdobycia i żadnego powodu by rozwijać swoją inteligencję czy doskonalić zdolności. Stres jest nieuniknioną formą życia. Każdy organizm staje wobec wyzwań, jakie stwarza jego środowisko zewnętrzne i osobiste potrzeby; wyzwania te są problemami życiowymi, które dany organizm musi rozwiązać, aby przetrwać i dobrze funkcjonować.
Słowo STRES pochodzi z łacińskiego, „stringera” co oznacza zaciskać. Przeszłości określało trudności, cierpienie i chorobę. Ogólnie rzecz biorąc jest to zespół specyficznych i niespecyficznych (ogólnych) reakcji organizmu na zdarzenia bodźcowe, które zakłócają jego równowagę i wystawiają na poważną próbę lub przekraczają jego zdolność radzenia sobie.
Stres jest nierozerwalnie związany z pracą. Nasze życie zostało zdominowane przez pracę zawodową. Większość ludzi pracuje osiem godzin dziennie. Do tego należy doliczyć dojazdy, przygotowanie do zajęć oraz godziny nadliczbowe. W sumie praca i czynności z nią związane zabierają większość czasu naszej aktywności przez pięć lub sześć dni w tygodniu. Praca jest koniecznością biologiczną - tak jak nasze mięśnie stają się sflaczałe i zdegenerowane, jeśli się ich nie używa, podobnie nasz mózg popada w stan chaosu i pomieszania, jeśli nie posługujemy się nim stale, wykonując jakąś pracę, która wydaje nam się warta zachodu. Przeciętny człowiek sądzi, że praca dla ekonomicznego zabezpieczenia lub dla swojej pozycji społecznej, lecz kiedy u kresu nawet najbardziej udanej kariery osiągnął wreszcie te cele, nie pozostaje mu nic, o co by musiał walczyć. Dla wielu z nas praca jest jednym z największych źródeł stresu i problemów w życiu. Niektórzy czują się zmuszeni do jej wykonywania, ponieważ trzeba zapłacić rachunki, inni zaś tolerują swoje zajęcie, aby uciec od napięć domowych. Wrogość względem szefa czy kolegów w pracy jest powszechna, a warunki pracy pozostawiają wiele do życzenia. Nawet ci, dla których praca jest sensem życia, mogą stracić entuzjazm wskutek rutyny i biurokracji. Ludzie, którzy pracowali przez kilka dziesięcioleci, wypracowali sobie emeryturę i odkryli, że bez pracy nie mogą sobie zapełnić pustki.

(…)

… zmiany w organizmie człowieka. Są to zmiany zarówno w procesach fizjologicznych, jak i psychologicznych, ale także w zachowaniu się, zdolności do pracy oraz w ogólnym stanie zdrowia. Oczywiście nie wszystkie one pojawiają się jednocześnie i mogą być związane zarówno z ostrym, jak i przewlekłym stresem. Reakcji fizjologicznych : wzrost poziomu niektórych hormonów (nadczynność tarczycy) we krwi i moczu, wzrost poziomu glukozy we krwi (cukrzyca), przyspieszenie tętna (zawał serca, dusznica bolesna), wzrost ciśnienia tętniczego (udar mózgu), „suchość” w jamie ustnej, wzmożone wydzielanie potu, rozszerzenie źrenic, utrudnione oddychanie (astma), naprzemienne uczucia gorąca i zimna (dreszcze), wrażenie dławienia czy ucisku w gardle, choroba wrzodowa, zespół nadwrażliwości jelita grubego, zapalenie żołądka…
… obniżenia temperatury ciała podczas długotrwałego wysiłku mięśni.
WPŁYW STRESU NA POSZCZEGÓLNE NARZĄDY:
Odprężenie Ostry stres Długotrwały stres
Serce Tętno i ciśnienie Przyspieszony puls . Wysokie ciśnienie
krwi w normie . Podwyższone ciśnienie krwi i ból w klatce
krwi . piersiowej . Jelita Czynność w normie . Zmniejszony dopływ Niestrawność , krwi . Powolne trawienie . zgaga , choroba
wrzodowa , wzdęcia
… wywołują poczucie osamotnienia.
PRACA ZMIANOWA: jest korzystna dla niektórych osób, lecz ogromna większość ludzi twierdzi, że to podstawowe źródło stresu w pracy. Praca zmianowa powoduje rozmaite zmiany w normalnym funkcjonowaniu organizmu. Badania przeprowadzone na ludziach pracujących na różne zmiany, wykazały, że czterokrotnie częściej występuje u nich nadciśnienie tętnicze, oraz więcej przypadków…
… jak rodzina, przyjaciele, nowe zainteresowania i zdobywanie nowych umiejętności, czy po prostu relaks ? pomyśl raz jeszcze do czego chcesz w życiu dążyć wyznacz realne cele i terminy ich osiągnięcia.
Głębokie rozluźnianie mięśni:
Istnieją przeciwwskazania dotyczące tej metody, gdyż napinanie mięśni może podnieść ciśnienie krwi. Dlatego nie powinny jej stosować osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze…
... zobacz całą notatkę



Komentarze użytkowników (0)

Zaloguj się, aby dodać komentarz