Konspekt na zajęcia z metodyki- gimnastyka ogólnousprawniająca

Praca przygotowana na zajęcia z metodyki z mgr Bożeną Bogut na Akademii Medycznej we Wrocławiu.

Konspekt w formie tabeli, zawiera informacje takie jak: tok lekcyjny, nazwa i opis ćwiczenia, czas trwania, ilość powtórzeń, ustawienie, przybory i przyrządy, uwagi.

KONSPEKT NA ZAJĘCIA Z METODYKI
Temat: Gimnastyka ogólnousprawniająca dla młodzieży
Data: 11.02.2010 r.
Cel dydaktyczny:   usprawnienie układów - oddechowego, krwionośnego, ruchowego, zwiększenie zasięgu ruchomości stawów, poprawienie kondycji, kształtowanie prawidłowej postawy, rozwijanie zwinności i wytrzymałości
Cel wychowawczy (zadanie): zdyscyplinowanie i posłuszeństwo oraz umiejetność pracy w zespole
Wiek ćwiczących: 15-18 lat
Płeć ćwiczących: Dziewczęta i chłopcy
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna Ilość ćwiczących: 10-12 osób
Nazwisko prowadzącego: mgr Bogut
Tok lekcyjny(rodzaj ćwiczeń)
Nazwa i opis ćwiczenia
Czas trwania
Ilość powtórzeń
Ustawienie
Przybory i przyrządy
Uwagi
CZĘŚĆ WSTĘPNA 7'
1. Czynności organizacyjno-porządkowe
Zbiórka, raport, powitanie, informacje
3'
-----------
w szeregu
----------------
Grupa stoi na baczność
2. Zabawa ożywiająca
„Berek krawiec”- uczestnicy zabawy biegają we wspięciu na palcach.Wybrany berek probuje złapać bądź dotknąć uciekajacych. Ochroną przed złapaniem jest przyjęcie pozycji- leżenie tyłem i wykonywanie nogami ruchów nożycowych. Po wykonaniu „cięcia” uczesnik wraca do zabawy. Kto jednak nie zdoła przyjąć pozycji ochronnej zostaje „berkiem krawcem”. 4'
------------
rozproszeni po sali ----------------
Ważna jest właściwa postawa i dokładne wykonywanie „cięć”
CZĘŚĆ GŁÓWNA A 30'
1.Ćwiczenia kkg
PW. Postawa zasadnicza, RR w przód
1.naprzemienne wymachy ramion w tył 1'
-------------
w rozsypce, aby każdy miał dostateczną ilość miejsca
----------------
PW. Siad skrzyżny, RR w przód, dłonie splecione
wymach ramion w tył
pogłębienie
powrót do PW
1'
12
w rozsypce, aby każdy miał dostateczną ilość miejsca
----------------
.
2. Ćwiczenia kkd
PW. Siad ugięty, RR wsparte o podłoże
1.wyrzut NN w przód 2.powrót do PW
1' 15
w rozsypce, aby każdy miał dostateczną ilość miejsca
----------------
PW. Rozkrok szeroki,RR w górę, dłonie sp-lecione
opust RR w przód z równoczesnym przejściem do półprzysiadu
2,3. Wytrzymać
4.powrót do PW
1'
10
w rozsypce, aby każdy miał dostateczną ilość miejsca
----------------
3. Ćwiczenia T w płaszczyźnie strzałkowej

(…)

…. wytrzymać
3.powrót do PW
1'30”
12
w rozsypce, aby każdy miał dostateczną ilość miejsca
---------------
Wykonywać ćwiczenie naprzemiennie w prawą i lewą stronę
PW. Siad ugięty, RR w bok
1.Wznos wyprostowanych NN i wytrzymanie w tej pozycji do 10
2. Powrót do PW
1'30''
4
w rozsypce, aby każdy miał dostateczną ilość miejsca
----------------
11.Ćwiczenia mięśni brzucha i grzbietu
PW. Siad ugięty, RR wzdłuż T
1…
... zobacz całą notatkę