To tylko jedna z 3 stron tej notatki. Zaloguj się aby zobaczyć ten dokument.
Zobacz
całą notatkę
.
Asertywność to w psychologii termin oznaczający bezpośrednie wyrażanie emocji i postaw w granicach nienaruszających praw i psychicznego terytorium innych osób oraz własnych, bez zachowań agresywnych, a także obrona własnych praw w sytuacjach społecznych. Jest to umiejętność nabyta.
Asertywność to:
* umiejętność wyrażania opinii, krytyki, potrzeb, życzeń, poczucia winy,
* umiejętność odmawiania w sposób nieuległy i nieraniący innych,
* umiejętność przyjmowania krytyki, ocen i pochwał,
* autentyczność
* elastyczność zachowania,
* świadomość siebie (wad, zalet, opinii),
* wrażliwość na innych ludzi,
* stanowczość.
Osoba asertywna ma jasno określony cel i potrafi kontrolować własne emocje, nie poddaje się zbyt łatwo manipulacjom i naciskom emocjonalnym innych osób.
Asertywność nie oznacza ignorowania emocji i dążeń innych ludzi, lecz raczej zdolność do realizacji założonych celów mimo negatywnych nacisków otoczenia, racjonalną dbałość o własne interesy z uwzględnieniem interesów innych. Asertywność to, obok empatii podstawowa umiejętność wchodząca w skład inteligencji emocjonalnej.
Diagnozy zachowań nieasertywnych dokonuje się na podstawie zablokowanych w autoprezentacji sfer komunikacji - blokady mówienia "nie", wyrażania i przyjmowania opinii i krytyki, kontaktu z autorytetem i tłumem (trema), radzenia sobie z poczuciem winy.
Budowanie postawy Asertywnej Świadomość praw osobistych: W budowaniu w/w postawy najistotniejsze jest poczucie że 'to co chce zrobić jest w porządku i mam prawo do takiej wlanie reakcji ';
ten moment wew. Przyzwolenia jest podstawa do decyzji o asertywnym zachowaniu w danej sytuacji.
Każdy z nas ma takie same prawa osobiste, jak inni, mimo iż wiele osób nie w pełni akceptuje przynależne im prawa.
Te prawa to: prawo do istnienia
do bycia sobą
do realizacji swoich marzeń
do zaspokajania swoich potrzeb
wyrażania uczuć
Asertywne reagowanie na krytykę: większość osób z trudnością wysłuchuje uwag krytycznych na własny temat
często krytyka powoduje zarówno ból jak i przykrość, a wiec w efekcie postawę obronna
Są dwie bardzo powszechne nieasertywne postawy przyjmowane przez osoby krytykowane.
postawa dziecka
postawa oskarżonego
(…)
…. Ten typ reakcji jest kosztowny psychologicznie - powoduje napięcie i pogłębia dystans miedzy krytykowanym a otoczeniem
atakowanie - gdy uwaga krytyczna nie powoduje poczucia winy - lecz poczucie krzywdy
A ''ty chyba jesteś nieprzytomny, podobno do tej pory nie zrobiłeś korekty do tego zamówienia''
B ''a Ty odczep się ode mnie, zwaliłeś na mnie wszystko to teraz siedź i poprawiaj własne byki''
postawa…
... zobacz całą notatkę
Komentarze użytkowników (0)