Nauka podstawowej postawy w obronie i kroku odstawno-dostawnego

Nasza ocena:

3
Pobrań: 266
Wyświetleń: 3094
Komentarze: 0
Notatek.pl

Pobierz ten dokument za darmo

Podgląd dokumentu
Nauka podstawowej postawy w obronie i kroku odstawno-dostawnego  - strona 1 Nauka podstawowej postawy w obronie i kroku odstawno-dostawnego  - strona 2 Nauka podstawowej postawy w obronie i kroku odstawno-dostawnego  - strona 3

Fragment notatki:

onspekt Lekcji Temat zajęć: Nauka podstawowej postawy w obronie i kroku odstawno-dostawnego oraz doskonalenie rzutu z biegu.

Cele -główne: Umiejętności: Uczeń potrafi przyjąć podstawową postawę w obronie, poruszać się krokiem odstawno-dostawnym i doskonali rzut z biegu. Motoryczność: Uczeń kształtuje koordynację i szybkość.
Wiadomości: Uczeń zna zasady i okoliczności stosowania prawidłowej postawy w obronie i poruszania się krokiem odstawno-dostawnym. Akcent wychowawczy : Uczeń wykazuje dyscyplinę na zajęciach.
· Klasa, płeć: VI SP, chłopcy
· Miejsce zajęć: sala gimnastyczna · Liczba uczniów: 14
· Czas trwania: 45 min Sprzęt : piłki do koszykówki, pachołki, szarfy
Część lekcji Tok lekcji Zadania szczegółowe Dozo-wanie Uwagi organizacyjne i metodyczne Część wstępna 1. Zorganizowanie grupy
1. Zbiórka w dwuszeregu.
2. Powitanie.
3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.
2 min
1. Sprawdzenie, czy stroje uczniów są odpowiednie
2. Nastawienie do świadomego i aktywnego uczestnictwa w lekcji
1. Podanie tematu zajęć.
2. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji.
1 min
3. Rozgrzewka,
Zabawa ożywiająca. "Lawina". Dzieci rozbiegają się po boisku. Wyznaczona osoba bierze piłkę i goni pozostałe. Uczniowie, którzy zostali dotknięci piłką przez goniącego, zabierają piłki i również łapią kolejnych uczestników zabawy. W rozsypce, krążenia piłką na wysokości kolan, następnie na wysokości bioder i wokół głowy. Toczenie piłki między nogami „po ósemce” Przekładanie piłki pod nogami na przemian. W leżeniu tyłem, piłka między stopami, ćwiczący wykonują energiczne wznosy i opusty nóg. Leżenie przodem, piłka w dłoniach, ramiona wyprostowane przed sobą, uczniowie wykonują energiczne zgięcia tułowia w tył następnie wyprost. Przeskoki obunóż w przód i w tył nad stojącą piłką. J.w. przeskoki obunóż bokiem nad piłką Odbicie piłki od parkietu i złapanie jej w najwyższym punkcie.

Zabawa na połowie boiska do koszykówki.
Praca nóg jak w skipie A, zgięcie w stawie kolanowym pod kątem 90 stopni, należy pamiętać o wysokim unoszeniu nóg.
Dłonie można ułożyć pod plecami w celu zmniejszenia obciążenia dla części lędźwiowej kręgosłupa.
Po 5x w prawo i w lewo.
Początkowo podrzut na niewielką wysokość.
Część główna
4…
… o tą samą wartość drugiej unikając podskoków i utraty kontaktu z podłożem co pozwala na szybką reakcję w obronie. Również należy pamiętać o obniżeniu środka ciężkości poprzez ugięcie w stawach kolanowych i pochylenie tułowia.

… poprawnej postawy w obronie.
W postawie staramy się klepnąć partnera w łydkę, wygrywa ten który zaliczy więc klepnięć.
Stepowanie na sygnał uczniowie przybierają postawę w obronie.
Pokaz i objaśnienie poruszania się krokiem odstawno-dostawnym.
Ćwiczący ustawieni w rozsypce poruszają się krokiem odstawno-dostawnym w krok w prawo lub w lewo, zależy to od tego którą rękę podniesie nauczyciel (prawa…
... zobacz całą notatkę

Komentarze użytkowników (0)

Zaloguj się, aby dodać komentarz