Świadomość Notatki z ćwiczeń

1. Świadomość Świadomość - zdawanie sobie sprawy przez osobę z własnego istnienia, doznań spostrzeżeń.
Odmienne stany świadomości ( ASC )
SEN - naturalne powracające doświadczenie, podczas którego normalna świadomość zostaje zawieszona.
Sen hipnagogiczny - występuje podczas pierwszych 5 minut snu, obejmuje doświadczenie łagodnego spadania lub unoszenia się, szarpnięcie senne . Łatwo obudzić kogoś , nie wie, że spał .
Druga faza snu - iglice snu ( częstotliwość 12 - 14 Hz ), zespół K . Śpiący odprężony, można łatwo obudzić. Wie że spał. Trwa ok. 20 min.
Trzecie i czwarta faza snu -mózg emituje fale delta , częstotliwość 1 - 2 Hz , spada tętno, temp. ciała, nie tak łatwo obudzić, głęboki sen , wszystkie wskaźniki osiągają najniższy poziom .
REM - około godziny po zaśnięciu - faza szybkich ruchów gałek ocznych - wyraźna aktywność mózgu , MARZENIA SENNE , tętno i oddech szybsze i nieregularne, genitalia oznaki pobudzenia. W fazie snu rem mięśnie rozluźnione, nie reagują, sparaliżowane, ale mózg aktywny !
Każdy cykl trw a ok. 90 min - i występuje po 4-5 razy w ciągu nocy.
Niemowlęta - więcej fazy REM.
Nadrabianie fazy REM - zwiększenie ilości fazy snu REM po nocy pozbawionej tej fazy.
Niedobór snu wpływa na procesy natury poznawczej, emocjonalnej i fizycznej, a dłuższa deprywacja snu - głębokie zmiany psychiczne , halucynacje, obawa, lęk, paranoja. Niedobór snu oddziałuje na uwagę, nastrój i jakość wykonywanych zadań.
Sen oprócz regeneracjo organizmu ma także znaczenie w utrwalaniu się w pamięci treści związanych przynajmniej z niektórymi rodzajami uczenia się!
Korzyść ewolucyjna snu - pozbawiał on ludzi okazji do potencjalnego zagrożenia w ciągu nocy.
Marzenia senne nie pojawiają się wyłącznie w fazie REM, ale te, które w niej występują łatwiej zapamiętać ( 78% ), są barwne i żywe, naładowane emocjonalnie i fabularne. W fazie NREM ciężej zapamiętać ( 14 % )oraz są mniej ładne ;D
Marzenia senne mają związek z wydarzeniami w ciągu dnia. Freud - treść marzenia sennego pochodzi z nieświadomości , „ królewska droga do nieświadomości”, sny umożliwiają nam spełnienie nieświadomych pragnień. Treść jawna - oczywista i możliwa do zapamiętania treść snu. Treść utajona - symboliczna treść i znaczenie snu, która na pewno odzwierciedla tematykę seksualną i agresję Hipoteza aktywacja - synteza - sny powstają w wyniku przypadkowych wybuchów aktywności komórek nerwowych , które mogą oddziaływać na komórki mózgowe uczestniczące w procesach słyszenia i widzenia; mózg próbuje zrozumieć te mieszaninę bodźców, do w rezultacie daje sny.
... zobacz całą notatkę