Propedeutyka zdrowia publicznego,aktywnośc fizyczna

Wpływ aktywności fizycznej na organizm człowieka
Regularna aktywność fizyczna ma duże znaczenie profilaktyczne. Jej działanie na organizm człowieka jest następujące:
zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej, w mniejszym stopniu udaru mózgu;
obniża ciśnienie tętnicze krwi;
poprawia profil lipoproteinowy osocza;
poprawia bilans kaloryczny, co sprzyja spadkowi ciężaru ciała poprzez zwiększenie zużycia energii i w ten sposób zapobiega otyłości;
obniża stężenie glukozy w osoczu i zwiększa jej tolerancję, zmniejszając ryzyko zachorowania na cukrzycę insulinoniezależną;
zmniejsza utratę tkanki kostnej, zapobiegając w ten sposób osteoporozie;
zmniejsza aktywność fibrynogenu i prokonwertyny oraz zwiększa aktywność fibrynolityczną osocza;
poprawia sprawność psychiczną, wytrzymałość na stres i zmęczenie;
jest korzystną przeciwwagą dla obciążenia pracą umysłową, nadmiarem stresów lub jednostronnym wysiłkiem fizycznym;
odgrywa ważną rolę w zapobieganiu patologii społecznej, zwłaszcza wśród młodzieży.
Ponadto aktywność fizyczna jest:
środkiem wzmacniającym aktywność zmiataczy wolnych rodników
podnosi odporność immunologiczną organizmu
Nadmiernie nasilony trening fizyczny bez przerwy wypoczynku:
obniża odporność immunologiczną organizmu
większa podatność na infekcje, zwłaszcza dróg oddechowych
... zobacz całą notatkę