To tylko jedna z 4 stron tej notatki. Zaloguj się aby zobaczyć ten dokument.
Zobacz
całą notatkę
ĆWICZENIA SYNERGISTYCZNE
Każdy ruch oparty jest o działanie - skurcz mięśni agonistów (mm bezpośrednio odpowiedzialne za ruch) przy jednoczesnym rozluźnieniu mięśni antagonistów i wspomaganiu nieraz bardzo odległych grup mm zwanych synergistami. CZYM JEST SYNERGIA?
Synergia polega na stabilizacji stawów, w których wykonywany jest ruch lub na dostosowawczej zmianie napięcia w grupie agonistów podczas wykonywania ruchu w zależności od różnej wielkości oporów zewnętrznych. Wyróżniamy następujące RODZAJE synergizmów: BEZWZGLĘDNE - są to wrodzone i utrwalone w procesie filogenezy reakcje neuromięśniowe występujące u każdego osobnika już w momencie urodzenia. To m.in. odruch ssania. Do najbardziej znanych w narządzie ruchu należą:
- w obrębie tułowia:
Skłon głowy i szyi w przód z oporem w pozycji leżąc tyłem powoduje napięcie mięśnia prostego brzucha
- skłon głowy i szyi w tył z oporem w pozycji leżąc przodem wywołuje napięcie mięśni pośladkowych wielkich
- w obrębie kończyn górnych:
Wyprost w stawie pomieniowo-nadgarstkowym z oporem w pozycji nawrócenia przedramienia, powoduje napięcie mięśnia trójgłowego ramienia
- zgięcie z oporem w tym samym stawie w pozycji odwrócenia przedramienia powoduje napięcie mięśnia dwugłowego ramienia,
- w obrębie kończyn dolnych:
Wyprost stopy z oporem w stawie skokowo-goleniowym powoduje napięcia mięśnia czworogłowego uda,
WZGLĘDNE - ich cechą charakterystyczna jest fakt iż są one osobniczo różne. Tzn. U jednego pacjenta lepszy efekt napięciowej daje aktywizacja jakiejś odległej terytorialnie grupy mięśniowej, a u drugiego identyczny cel osiąga się dzięki aktywizacji innej.
Dla mięśnia czworogłowego:
- ruch zgięcia w stawie biodrowym w pozycji leżenia tyłem sterowane dołem,
- ruchy odwodzenia i przywodzenia w stawie biodrowym,
- zgięcie i wyprost w stawie skokowo - goleniowym,
Dla mięśnia napinacza powięzi szerokiej:
- zgięcie i wyprost w stawie biodrowym,
- zgięcie i wyprost w stawie kolanowym,
- zgięcie i wyprost w stawie skokowym,
- wyprost odcinka lędźwiowego kręgosłupa z pozycji leżąc przodem,
Dla mięśna krawieckiego:
- zgięcie w stawie biodrowym sterowane górą,
(…)
… który wywołuje przerzut pobudzenia w żądane miejsce narządu ruchu
ruchy stymulujące odpowiednie napięcie mięśniowe muszą być wykonywane w pełnym czynnym zakresie i przeciw odpowiedniemu oporowi
- do wywołania przerzutu napięć synergistycznych należy wykorzystać jak największą ilość grup dynamicznych dających żądany efekt,
- ruchy stymulujące muszą być wykonywane w pełnym fizjologicznym zakresie ruchu…
... zobacz całą notatkę
Komentarze użytkowników (0)