Obciążenia sportowe i sterowanie nimi

Nasza ocena:

3
Pobrań: 399
Wyświetleń: 1736
Komentarze: 0
Notatek.pl

Pobierz ten dokument za darmo

Podgląd dokumentu
Obciążenia sportowe i sterowanie nimi - strona 1 Obciążenia sportowe i sterowanie nimi - strona 2 Obciążenia sportowe i sterowanie nimi - strona 3

Fragment notatki:

OBCIĄŻENIA SPORTOWE I STEROWANIE NIMI OBCIĄŻENIA - ilość wykonanej pracy w określonym czasie
- 3 składowe  intensywność + objętość + czas wypoczynkowy (przerwy)
Prognoza rozwoju wyniku sportowego - wykres ( Parametry charakteryzujące zawodnika przed rozpoczęciem cyklu
CEL GŁÓWNY
CYKLU
Określenie zależności występujących w treningu na podstawie danych z poprzedniego cyklu

struktura czasowa cyklu

cele pośrednie

wyznaczenie struktury obciążeń treningowych

środki
metody
formy
treningu

realizacja i kontrola procesu treningowego ()
Dobór ćwiczeń i obciążeń - uwzględnić rozwój biologiczny
uwarunkowania genetyczne
okres przygotowań - przed startowy, przygotowawczy, startowy
Kontrola Pierwszy poziom to dobór do grupy treningowej przy użyciu wymiernych kryteriów. W dwóch pierwszych etapach szklenia kontrola jest bardzo szeroka, gdyż wciąż poznajemy zawodnika. Na etapie specjalistycznym kontrola zawęża się i zmienia charakter na specyficzne przygotowania. W sportach walki i grach ocena umiejętności taktycznych. KONTROLA JEST WAŻNĄ SKŁADOWĄ TRENINGU. Wnioski z niej płynące są punktem wyjścia do precyzowania celów następnego cyklu treningowego.
KONTROLA WYKONANIA - szeroko rozumiane obciążenia treningowe (int., środki, metody itp.); KONTROLA EFEKTÓW - k.stanu organizmu + k.osiągnięć. kontrola jest wielopoziomowa Kontrola obejmuje Ustalenie stanu rzeczywistego
Porównanie stanu rzeczywistego ze stanem zamierzonym (z celami)
Ustalenie przyczyn niezgodności i warunków sprzyjających działaniom skuteczniejszym
Wskazanie sposobu osiągnięcia wyższej sprawności i skuteczności
Wprowadzenie korekt do programu i planu bądź celu treningu Kierowanie + Kontrola Badania (testy) które mają pomóc trenerowi w przygotowaniu ogólnym i specyficznym zawodnika do startów
BIERZĄCA
OPERACYJNA
ETAPOWA
Efekty treningowe Bezpośrednie (odpowiadające stanom bieżącym) Następstwo natychmiastowych, bezpośrednich reakcji organizmu na ćw.fizyczne mierzone we wstępnej fazie wypoczynku Przedłużone (odpowiadają stanom operacyjnym) Charakteryzujące się oddaleniem reakcji przystosowawczej Kumulatywne (odpowiadają stanom etapowym) będące następstwem adaptacji długiego czasu
Kierowanie procesem treningowym Etapowe Nakierowanie na optymalizację treningu w jego zwartych strukturach czasowych, przede wszystkim etapowych i makrocyklach ... zobacz całą notatkę



Komentarze użytkowników (0)

Zaloguj się, aby dodać komentarz