Konspekt Lekcji-koszykówki

Notatkę dodano: 30.04.2013,
Pobrań: 2,
Wyświetleń: 275
Podgląd dokumentu


KONSPEKT LEKCJI KOSZYKÓWKI Temat: doskonalenie podań i chwytów w trójkach Miejsce: Sala gimnastyczna
Klasa: IV Ilość uczestników: 16 osób
Czas trwania: 45 min.
Przyrządy: piłki do koszykówki , stojaki, szarfy.
Cele główne lekcji: Motoryczność: zwinność, szybkość reakcji, koordynacja ruchowa
Umiejętności: podania w miejscu Wiadomości: z zakresu gry oraz wykorzystania podań w grze
Akcent wychowawczy: współpraca, rywalizacja, dokładność
Tok Lekcji Zadania szczegółowe Dozowanie Uwagi organizacyjno-me todyczne 1. Zorganizowanie grupy.
Zbiórka.
Powitanie.
Sprawdzenie obecności.
2 min
dwuszereg
2. Nastawienie do aktywnego udziału w zajęciach.
Podanie tematu lekcji.
Omówienie tematu.
2 min
- omówienie jak ważne są podania dla efektywnej gry
3.Rozgrzewka.
Zabawa ożywiająca „Strzelec”- jeden z ćwiczących zostaje strzelcem i posiada piłkę. Ma za zadanie dotknąć piłką innych ćwiczących. Jeżeli kogoś dotknie to ta osoba staje się również strzelcem i może podawać piłkę drugiemu strzelcowi. Zabawa trwa dopóki wszyscy uczestnicy nie zostaną strzelcami.
Ćwiczenia w miejscu w parach - piłka na parę
odległość na szerokość boiska do koszykówki - podania zza głowy, sprzed klatki i tyłem
pary ustawiają się plecami do siebie w odległości 0.5 - 1 m i wykonują podania raz nad głową raz pod nogami
pary ustawione są w przysiadzie - jeden „chodzi” wokół drugiego i podają sobie piłkę. Zmiana ról
pary ustawione bokiem do siebie w odl. paru metrów. Jeden z ćwiczących podaje do drugiego ręką zewnętrzną przez skłon w bok piłkę nad głową do partnera
pary na czworakach toczą piłkę głowami do siebie
jeden z pary leżenie przodem, drugi przetacza piłkę pod klatką piersiową leżącego, a ten musi w odpowiednim czasie ją podnieść
pary leżą tyłem głowami do siebie, trzymając się za ręce. Jeden z pary trzyma piłkę między NN. Równocześnie unoszą NN do leżenia przewrotnego i przekazują sobie piłkę nogami.
pary stoją plecami do siebie - podanie piłki do partnera poprzez skręty T
podpór leżąc przodem naprzeciwko siebie, RR na piłce. Równoczesny wznos PR i LN - wytrzymanie 3 sek. i zmiana.
jeden z pary robi klęk podparty, a drugi z piłką w rękach przeskakuje nad nim w prawo i w lewo. Zmiana
3 min


(…)

… do aktywności i samodzielnej pracy
1. Zachęcenie do pójścia z rodzicami na salę gimnastyczną lub boisko do koszykówki.
1 min.
Technika:
Postawa zawodnika przy wykonaniu podania z miejsca : podający stoi w małym wykroku, stopy ustawione równolegle, palce skierowane dośrodkowo. Szerokość rozstawienia stóp nieco więcej niż szerokość bioder. Ciężar ciała równomiernie rozłożony na obie kończyny dolne